1
Juster modstand. Svarende til Stepmaskine maskiner eller lignende "skiløb" maskiner, Nordisk Track Ski Machine har en spændingshovedpine justeringsmulighed. Dreje den med uret vil øge spændingen, mens du drejer den mod uret vil mindske spændinger og gøre skiløb lettere. Juster den efter dine motion evner og træne mål.
2
Sæt batterier i display konsollen. Ligesom en elliptisk cykel, er der en simpel skærm konsol, der viser mængden af kalorier brændt og den tilbagelagte strækning, i forhold til antallet af bevægelser. Ski Machine skærme er meget enkel og let at læse,. De fleste behov batterier
3
Sæt hoftepuden mod naval område. Juster, indtil det er behageligt.
4
Stå på maskinen. Slip tæer under placering for fødderne, så de er korrekt placeret i maskinen. Juster din saldo på maskinen. Grib cykelstyret og begynde at bevæge fødderne. Tæerne og bold på fødderne bliver på plads, mens hæl. Flyt fødderne frem og tilbage i en lignende bevægelse til en elliptisk.
5.
Tilføj hænderne. Der er trisse snore til hænder, som har justerbare modstand bands. Når fødderne er vant til den bevægelse, holde remskiver og flytte hænderne frem og tilbage i en lignende bevægelse for fødderne samtidig, som hvis du laver langrend. Tilføjelse af hænder kan tage nogle praksis på grund af koordinering krav.