1
Find quick-release spyd løber gennem midten af din bageste cykelhjul. Der er en løftestang i den ene ende og en møtrik på den anden.
2
Vend håndtaget til den åbne position. Mens du holder møtrikken, drej håndtaget mod uret for at løsne den. Skub spyd fra hjulet.
3
Afmonter møtrikken fra slutningen af quick-release spyd forsynet med Blackburn TrakStand Fluid træner. Skub spyd gennem venstre, ikke-drev side af den bageste hjulaksel.
4
Tråd møtrikken på den anden ende af spyddet. Før møtrikken er strammet ordentligt, luk quick-release håndtag til at låse spyd og hjulet på plads.
5.
Fold benene på Blackburn TrakStand Fluid Trainer og sæt træner på en jævn overflade. Fødderne i bunden af træneren slå ind eller ud for at stabilisere træner på ujævne overflader. Juster efter behov.
6
Drej den venstre side træner justering mod uret for at trække venstre kegle. Drej til højre justering mod uret for at trække den rigtige kegle. Koglerne er designet til at sammenkæde med spidserne af cyklens baghjul aksel.
7
Løft bagenden af cyklen og placere den venstre side aksel spidsen ind i trænerens venstre kegle. Drej den venstre side justering med uret, indtil baghjulet er centreret i træneren. Drej den venstre side justering knop låsemøtrik ind i rammen af træneren at låse justeringen på plads.
8
Drej højre justering uret til at interface i højre side kegle med højre side aksel. Tråd justeringsanordningen knop låsemøtrikken mod rammen af Blackburn TrakStand Fluid træner til at sikre justeringen.
9
Drej modstandsgrebet, på bagsiden af træneren, med uret, indtil modstanden tromlen lidt deformerer dæk. Blackburn advarer om, at over-stramning af modstanden enheden kan forårsage for tidlig slitage af dækket.