The Ab Lounge 2 indeholder en workout for mavemuskler uden at sætte unødig stress på halsen eller andre led. Denne træning giver et mageligt siddende alternativ til standard crunches ved at tilbyde en bred vifte af slingrebremse øvelser på en simpel at bruge maskinen. Som i enhver anden øvelse program, kan du ønsker at konsultere din læge for at sikre, at Ab Lounge 2 er den optimale øvelse for dit vægttab mål. Instruktioner
Kom Siddende
1

Stand i slutningen af ​​Ab Lounge 2 og placere fodstøtte mellem dine ben, mens du vender væk fra maskinen.
2

Grasp styret samtidig sænke dig ind i en siddende stilling på Ab Lounge 2, centrering dine hofter i sædet.
3

Lean baglæns ind i en tilbagelænet position.
4

Placer dine fødder, en ad gangen, på fodpladen.
5.

Løft dine hænder op og gribe overhead pull-up bar, holder dine hænder placeret skulderbredde på baren.
Udførelse af en Basic Overdrejningsalarm Exercise
6

Seat dig selv på Ab Lounge 2.
7

Pust ud og træk din torso i en krøllet position ved langsomt afrunding ryggen.
8

Hold krøllet position et øjeblik og derefter udånder at vende tilbage til fuldt udtrukket stilling.
9

Fortsæt øvelsen ved trækker ind i en krølle på to tæller, holder for en tæller, og strækker tilbage til startpositionen for en optælling.