| Hjem | sygdom | Fødevarer | Sundhed | familie | Fitness | 
  • Hvordan kan jeg sammensætte en Marcy Platinum vægt maskine?

    The Marcy Platinum Hjem Gym er en multipurpose vægt maskine designet til at målrette flere områder af kroppen i løbet af en træning. Den er udstyret med en enkelt vægtblokkene system, der giver mulighed for forskellig vægt modstand, når arbejder din ben, arme, ryg og kerne. Med flere områdets systemer i samme maskine, vil det give en rytter en række øvelser til styrke og tone muskler. Ting du har brug
    Unbrakonøgle
    2 justerbare skruenøgler
    Vis Flere Instruktioner
    karmkonstruktionen med Rear Weight System
    1

    Saml to styrestænger ved trykke to gummi kofangere på enderne af styrestænger og sikring af styrestængerne i de to huller på bagsiden stabilisator med en bolt fra bunden.
    2

    Bolt den lodrette ramme til den primære bundramme i midten to huller, ved hjælp af to bolte gennem et beslag under den vigtigste bundramme.
    3

    Fastgør endekonsollen på de vigtigste bundramme til midten af ​​den bageste stabilisator med bolte gennem et beslag på bagsiden af ​​det bageste stabilisator.
    4

    Saml den bageste vægtenhed ved at placere ni vægtskiver på styrestængerne med dybe riller på pladerne nedad og tilbage igen. Skub vælgeren stangen ned i midten åbningen af ​​vægtskiver, trykker vægten-vælgeren stamceller plade gennem vejledning stang og indsætte vægten pladen vælgeren stift i vælgeren stang til at vælge størrelsen af ​​den vægt til brug.

    5

    Fastgør den øverste ramme på maskinens struktur ved at bolte den T-formede ende af den øvre ramme med de to styrestænger og sigtning centret to huller med lodrette ramme.
    6

    Bolt proppen frame beslaget til den lodrette ramme gennem siden huller på den øverste tredjedel af den lodrette ramme.
    7

    Slut den bagerste nedre trisse system hovedrammen ved at bolte den lave remskiven bundramme til den højre side af den bageste hovedbasen ramme med et beslag på den venstre side af de vigtigste bundramme.
    8

    Bolt sommerfuglen base til den øverste ramme gennem de to forreste huller på den øverste ramme og til proppen rammen gennem de to huller på enden af ​​proppen rammen.
    9

    Slut sædet til maskinen ved boltning sædet bæreramme til de vigtigste bundramme gennem den forreste side hul på vigtigste bundramme og den lodrette støtte gennem de nederste to huller med et beslag på bagsiden af ​​den lodrette støtte. Boltning sædet pad til sadelpinden gennem de to ende huller ved at skubbe sædet posten i sædet bæreramme beslag og låse sædet indlæg, ved hjælp af låsestiften i hullet på sædet bæreramme beslag.
    10

    Slut sommerfuglen trisse beslaget på bagsiden af ​​den lodrette ramme med en bolt gennem hullet i midten på sommerfuglen trisse beslaget og det øverste hul på den lodrette ramme.
    11

    Tilslut en Svingstyrehjul beslag til hver side af butterfly trisse beslaget med en bolt gennem det øverste hul i sommerfugl trisse beslaget. De Svingstyrehjul parentes bør kurve mod lodret ramme.
    12

    Bolt ryglænet til lodrette ramme gennem centrum to huller på ryglænet. Ryglænet skal vende sædehynden.
    13

    Bolt benet bygherren til den forreste beslag på sædet bæreramme, ved hjælp af et ben-developer aksel og to bolte på hver side.

    14

    Slut polstrede ben udvikleren ved at skubbe skummet røret halvvejs gennem åbningen i bunden af ​​benet bygherren og skubbe skum ruller og endegavle på hver ende af røret.
    De Presser
    15

    Bolt højre og venstre forreste presser sammen ved at skubbe forreste højre presse ind i den forreste venstre presse på basen indtil de to huller justere, indsætter bolte gennem toppen af ​​de to huller, og sikring boltene med skiver og møtrikker.
    16

    Fastgør håndtagene til højre og venstre forreste presser ved boltning dem til indersiden af ​​de to øverste huller på både højre og venstre forreste presser.

    17

    Tilslut højre og venstre forreste presser til de vigtigste bundramme gennem sidehullerne direkte bag den lodrette ramme. De forreste presser bør kurve opad og mod den bageste vægt system.
    18

    Skub akslen på toppen af ​​højre og venstre sommerfugl pressen gennem højre og venstre åbninger på sommerfuglen basen indtil hullerne tilpasse med hullet i en lås ringen og bolten vil glide gennem akslen og låseringen.
    19

    Fastgør skum roller ved at skubbe sommerfuglen store skum ruller på enderne af højre og venstre sommerfugl Tryk arme og snap i enderne en rulle endedæksel.
    Cable Loop Systems
    20

    Fastgør forsiden og bagsiden øverste ramme remskiver ved boltning dem gennem siden på øverste ramme.
    21

    Tråd øverste kablet gennem den forreste åbning på den øverste ramme med bolden prop under rammen, over den forreste remskive og ned ad ryggen remskive.
    22

    Tilslut en remskive til kablet ved at skrue kablet under en trisse og sigtning to remhjul bøsninger til midten af ​​remskiven. Kablet bør aldrig krydse sig selv.
    23

    Fastgør den nedre ryg remskive ved at skrue den øverste kabel over en anden remskive og sigtning det til det nederste bageste beslag af den øverste ramme. Kablet må ikke krydse sig selv, og bør stå mellem de to styrestænger.
    24

    Tilslut kablet til vælgeren stangen ved at skrue bolt på den øverste kabel til vælgeren stang.

    25

    Fastgør lat bar fra midten beslaget til kablet på forsiden af ​​den øverste ramme med en krog, en kort kæde og en anden krog.
    26

    Saml butterfly- kabelsløjfe ved at fastgøre den ene ende af sommerfugl kablet til højre sommerfugl arm, gevindskæring kablet over en trisse, boltning remskiven til højre Svingstyrehjul beslag, under og op en hængende trisse, over en anden trisse, boltning den anden remskive til venstre Svingstyrehjul beslag, og snapper den anden ende af sommerfuglen kablet til venstre sommerfugl arm.
    27

    Bolt en vinklet dobbelt flydende trisse beslag til midten af ​​ophængningsbeslaget i butterfly kabelsløjfe.
    28

    Forbind nederste kabel til den nedre trisse bundrammen ved at skrue kablet under en trisse med kabel stop på ydersiden af ​​den nedre trisse base og sigtning remskiven til den nedre trisse bundramme gennem de midterste huller.
    29

    Slut nedre øverste ramme remskive ved at skrue nederste kabel op over en anden remskive og sigtning det gennem beslaget på undersiden af ​​den øverste ramme.
    30

    Vedhæft en hængende trisse system til det nederste kabel ved at skrue kablet under en trisse og sikring af remskiven til en enkelt flydende trisse beslag.
    31

    opnå en lavere kabeltræk til det dobbelte flydende remskive beslag tidligere fastgjort til den øverste kabel ved at skrue nedre kablet over en trisse og bolting remskiven til det midterste hul af dobbelt flydende trisse beslag. Du kan bolt remskiven gennem de øverste eller nederste huller på double-floating-trisse beslag til at ændre spændingen af ​​kabel-systemer.
    32

    Tilslut en lavere kabeltræk til de vigtigste bundrammen ved at skrue den nedre kablet under en trisse og sigtning det bagest beslag af de vigtigste bundramme. Den nederste kabel må aldrig krydse sig selv.
    33

    Tråd den nederste kablet fra bagsiden main frame trisse mod forsiden af ​​maskinen gennem åbningerne i bunden af ​​den lodrette ramme, nederste kabel holdebeslaget og bunden af ​​sæderammen.
    34

    Bolt en lille remskive gennem sidehullerne i sæderammen, så remskiven er over den nederste kabel og inde i åbningen i bunden af ​​sæderammen .
    35

    Bolt enden af ​​nederste kabel til beslaget mod bunden af ​​benet-developer bar.
    36

    Fastgør gysen baren, gysen bar med enkelt håndtag eller ankel strop, afhængigt af den ønskede motion, til den nedre kabelende placeret ved den nedre trisse bundrammen ved hjælp af en krog, en lang kæde og en anden krog.
    37

    Saml foran den forreste presse-kabel løkke ved at bolte den forreste presse kablet til det lille rør i bunden af ​​den lodrette ramme, gevindskæring front presse kablet under og over en trisse, boltning remskiven til ydersiden af ​​den højre remskive beslag på forsiden presse , gevindskæring front presse kablet omkring en remskive fra højre til venstre, boltet remskiven vandret i den nedre trisse beslaget på den lodrette ramme, gevindskæring front presse kablet over og under en trisse, og sigtning remskiven til ydersiden af ​​venstre remskive beslag på forsiden presse. Den forreste presse kablet bør aldrig krydse hinanden.
    38

    Saml bagsiden af ​​det forreste presse kabelsløjfe ved fortsat at tråde slutningen på forsiden presse kablet mod bagsiden af ​​maskinen under en trisse, boltning remskiven til den venstre side af den lodrette ramme, gevindskæring front presse kablet op og over en trisse, bolting remskiven til bunden af ​​den vinklede dobbelt flydende trisse-bracket tidligere fastgjort i den butterfly-kabelsløjfe, gevindskæring forsiden trykke kablet under og op en trisse, boltning remskiven til den forreste remskive beslag på bagsiden af ​​hovedrammen, og sigtning enden af ​​den forreste presse kablet til enkelt variabelt trisse beslag tidligere fastgjort i den nedre kabelsløjfe.