vægt maskiner har en bestemt vifte af forslag, der kan begrænse øvelse evne til høje mennesker. Snarere end at vælge de fancy maskiner, skal du vælge frie vægte eller håndvægte. Lære et par simple bevægelser med frie vægte kan give tilstrækkelige muligheder for at komme i form. Plus, er der ingen begrænsning på din vifte af bevægelse. En bicep curl eller bænkpres fungerer den samme uanset din højde, bare løfte og sænke helt
Løbebånd
Elliptiske maskiner og stationære cykler kan tilpasse højden. men kun til en vis grad. Snarere end bekymre sig om at arbejde ud med akavede skridt, vælger løbebånd. De fleste kommercielle slidbane bælter er 60 inches lang, giver mulighed for lange skridt uanset højden. Vælg en hastighed, der udfordrer dig og begynde at gå eller løbe. På en god dag kan du tage din rutine på gaden og nyde noget frisk luft.
Stabilitet bolde
Stabilitet bolde kommer i en række størrelser for alle slags mennesker. A 65 cm bold passer nogen fra 6 meter til 6'5 ". Med bolde på 75 og 85 centimeter, der er få begrænsninger i disse dage. For at sikre en bold passer til din højde, sidde på toppen af det med fødderne fladt på jorden for at kontrollere, at dine knæ og hofter danner en 90 graders vinkel. Brug bolden til at strække, kerne og balance øvelser, der udfordrer din krops evner.