oprindelige hula hoop vejede næsten ingenting, hvilket gjorde det vanskeligt at holde bestandig op omkring talje. Den vægtede hoop roterer omkring talje langsomt og præcist, hvilket gør det lettere at bruge for længere strækninger af tid.
Det er sjovt
Både voksne og børn elsker at hula hoop ! Den vægtede hula hoop er nemmere at bruge, og derfor børn og voksne vil have mere succes og sjovt med det.
Motionsture
Hula hooping, især med en vægtet hoop giver motionsture ved at øge din puls og få dit blod til at pumpe, som du energisk snurre rundt rammen for at holde det omkring din talje. Den amerikanske Rådet om øvelse anbefaler udøve tre til fem dage om ugen for at opretholde et sundt hjerte.
Vægttab
Konsekvent vægtet hula hooping kan forbrænde kalorier og hjælpe dig tabe vægt. Kombiner snurrer rammen med boot camp-stil kardiovaskulære flytter eller springe ind og ud af rammen, og du vil have en intens cardio kar-træning, der øger vægttab.
Klasser
Nogle fitnesscentre indarbejde hulahopringe i deres aerobic for sort, core arbejde og benarbejde. Vægtede hulahopringe er meget alsidige i gruppe fitness klasser. Den vægtede hoop bruges til hjerte kar arbejde, core styrke og udspænding. Arbejde med fitness hoops er blevet mere populær som folk opdager sine fordele.
Styrker din Core
Twirling motion nødvendigt for at holde rammen kredser omkring din talje og over din hofter naturligt styrker musklerne i din kerne. Din kerne muskler er dine obliques, mavemuskler og nedre rygmuskler. For at gøre det kredsende bevægelser, skal du stramme dine mavemuskler. Nogle vægtede hula hoop leverandører hævder, at arbejder ud med den vægtede hoop vil tage inches fra din talje.
Fleksibilitet og massage
vægtede hoop vil bringe fleksibilitet til din rygsøjlen, mens du snurre rammen. Det vil også massere dine tarme og indre organer som bøjlerne presser på din bugvæggen.
Sammenklappelig
Nogle vægtede hula hoops er sammenklappelig for lettere opbevaring eller rejse. Hulahopringe, der er sammenfoldelige har undertiden funktionen for at fjerne et afsnit for at gøre rammen større eller mindre ved at tilføje sektioner. Fjernelse af en sektion vil gøre rammen vejer mindre, hvilket er en god funktion for dage, du ikke ønsker at arbejde så hårdt.
Advarende ord
Brug af vægtet hoop anbefales ikke til personer med ryg, hofte eller ryg forhold. Husk at tjekke med din læge, før du begynder enhver øvelse rutine.