Ab Rocket er en øvelse maskine, der består af et sæde og en rygstøtte. Spændinger bands holder de to stykker sammen, så du nødt til at skubbe med dine mavemuskler til at læne rygstøtte, og dermed give dine mavemuskler en træning. Ifølge producenten, arbejder Ab Rocket hele din kerne sæt af muskler til at hjælpe dig tabe sig og få muskler definition. Instruktioner
1

Place en af ​​de tre polstrede rygstøtte stykker mellem metalstænger. Du vil se tre sæt huller på barer. Juster det polstrede rygstøtte, så begge ender er på linie med et sæt af huller.
2

Placer en skrue gennem hullet på baren og ind i den ene ende af rygstøtte. Skru den med en skruetrækker. Gentag processen på den anden side af rygstøtten. Monter de to andre rygstøtte stykker.
3

Drej tilbage, så det er oprejst. Vælge en af ​​de tre farvede modstand bands. Placer løkken i den ene ende af båndet over metal bolt placeret nær bunden af ​​en af ​​de opretstående poler. Placer løkken i den anden ende af båndet over en lignende metal bolt placeret på samme side af basen.
4

Tryk ned på en af ​​enderne af modstand bands og placere en plastik , trekantet skruelåg over metal bolt. Drej skruen øverst med uret for at stramme den. Gør dette igen for den anden metal bolt, og gentag hele processen for at installere en anden band på den anden side af Ab Rocket.
5.

Find håndtaget for den støtte beslaget, der er placeret på enden af baseenheden. under laveste rygstøtte Træk dette håndtag for at forlænge støtten beslaget.
6

Skub metal slutningen af ​​en af ​​de håndtag i den hule stang under forsiden af ​​baseenheden. Den polstrede afsnit af håndtaget skal være tættere på bagsiden af ​​enheden. Hvis det ikke er, er du nødt til at indsætte håndtaget i den anden side af den hule stang.
7

Skub den lille knap på metallet ende af håndtaget, så du kan skubbe håndtaget til pol. Skub det ind, indtil du hører knap klik på plads. Gentag processen for de andre håndtag på den anden side af enheden.