Roman stol øvelser giver dig mulighed for at styrke abs. Stærk abs giver dig god kropsholdning ved at tilpasse din rygsøjlen. Det er godt for din ryg og sundhed i almindelighed. Dit udseende kan forbedres, og derved øge dit selvværd.
Lindrer rygsmerter
Rygsmerter kan forhindre folk i at deltage i normale liv aktiviteter. Svage abs kan bidrage til rygsmerter, men stærkere abs kan afhjælpe det. James Grave, i sin bog "styrketræning for sundhed og rehabilitering," siger, at "Mange rehabiliteringscentre bruger romerske stole til at hjælpe patienter, der har gennemgået traumer til tilbage."
Forhindrer ledproblemer
En ubalanceret kroppen fører til pres på leddene, der forårsager smerte i leddene. Det gør også leddene tilbøjelige til at skade og bevægelse vanskelig. Udøver på den romerske stol hjælper med at holde kroppen opvejes af en styrkelse af mavemusklerne.
Beskyttelse mod brok
Svage mavemuskler er kendt for at forårsage brok. Brok kan være særligt smertefuldt og ofte kræver operation. "Stærke mavemuskler høj grad reducere dine chancer for at udvikle en brok," siger Stanley P. Brown, i sin bog "Introduktion til motion videnskab." Den romerske stol gør det muligt at styrke abs, hvilket reducerer risikoen for en brok.
Bedre Vejrtrækning
Ved at styrke dine mavemuskler, den romerske stol hjælper med at gøre vejrtrækning bedre. Forbedret vejrtrækning fører til en bedre forsyning af ilt til de forskellige celler i kroppen.
Justerbarhed for flere brugere
romerske stol kan justeres efter størrelsen af bruger, og kan således anvendes af hele familien. Desuden kan du ændre sværhedsgraden for en anden bruger hver gang. De fleste fitnessmaskiner begrænser din vifte af bevægelse. En række af bevægelse er muligt ved hjælp af romerske stol, der øger fleksibiliteten og hjælper dig også med at flygte monotoni i motion.