Climbing pind bestyrelser er en fantastisk måde at styrke dine arme og mavemuskler ved hjælp af en bred vifte af øvelser. De består af et bord med en række huller i det forsvarligt fastgjort til en væg. Du kan derefter holde på pinde og klatre brættet ved at sætte pindene i hullerne. De fleste fitnesscentre har dem, og de er tilgængelige på de fleste øvelse butikker. Men de er billige at lave derhjemme. Ting du har brug
2-tommer-tykke træ
Håndholdt sander
Målebånd
Blyant
Drill
1.5-tommer boret
Sandpapir
Two 1.5- inch dyvler
Saw
Varnish (valgfri)
Vis Flere Instruktioner
1

Sand din stykke træ, indtil det er glat og splinter-fri. Afrunde kanterne for et pænere look, hvis det foretrækkes.
2

Mål og markere midten af ​​hvert hul, holde markeringerne mindst 4 inches væk fra hinanden. Dette vil give dig omkring 2 1/2 inches mellem huller i det endelige produkt, der sikrer, at træet ikke vil knække under din vægt.
3

Bor dine huller med en 1,5-tommer borehoved, hvilket gør dem så lige som muligt. Hvis du vipper dem kan dit bord være næsten umuligt at klatre.
4

Sand kanterne af hullerne for at undgå splinter. Må ikke sand for meget, eller hullerne bliver for stor.
5.

måle bredden af ​​din hånd og tilføje 4 inches. Klip dine dyvler til denne længde.
6

Test dyvler i hullerne. Sand enderne af dyvler, indtil de passer helt ind i hullerne. De skal passe stramt, men stadig være let at fjerne.
7

Varnish dit bord og dyvler af anvisningerne på dåsen. Dette er valgfrit, men vil gøre dit bord mere holdbare. Når lakken er tørret, så sørg dyvler stadig passer i hullerne og sand dem ned, hvis det er nødvendigt.