1
Ryd en stor plads nok til at muliggøre korrekt montering. Total Gym specifikationer omfatter en højde på 44 inches, en længde på 88 inches, og bredden af omkring 17 inches, mens i brug.
2
Skub Glidebrættet mod den forreste tværstang, indtil den maksimalt mulige fleksibilitet er nået. Dette giver dig mulighed for at oprette bagsiden af udstyret effektivt, såsom Vertical Højdejustering søjlen og alt tilbehør, der er knyttet til den. (Se brugervejledningen for detaljerede illustrationer.)
3
Hæv exerciser at sprede maskinen åben. Sikre, at det hviler korrekt på ryggen og foran tværstænger, med rammen understøttet i midten. Hold rammen ved at vælge en kant og trække det fra hinanden langsomt, indtil det er helt fladt.
4
Find en knop håndtag på maskinens venstre skinne. Brug den til at frigive en pin til foråret, der er en del af at trække mekanisme.
5.
Hold den fjederbelastede stift mens du trækker kolonnen for lodret justering, indtil en ordentlig oprejst stilling er nået. Slip den fjederbelastede stift når enheden er stabil.
6
Brug din fod til at styre tilbage overliggeren, mens du skubber skinnerne op for at justere højden kolonne. Placer din hånd på højre eller venstre skinner og line up overliggeren til det laveste stikket. Indsæt "C" justeringsstiften at holde enheden på plads efter løft skinnen til den ønskede højde.
7
Udføre andre øvelser gennem Leg Trisse og Wing tilbehørssæt. Afhængig række træningsprogrammer du ønsker at udføre, kan Wing tilbehøret være fastgjort i hver ende af Total Gym base (mod fronten eller bagsiden overliggeren), mens Leg Trisse tilbehøret er fastgjort mod bagsiden af udstyret ved højdejustering kolonne.