kvantificere resultaterne af din træning program hjælper dig med at spore fremskridt og forblive motiveret. Nogle øvelse maskiner giver standard ydeevne målinger såsom kalorieforbrænding, puls, forløbne tid og distance. Proform elliptiske undervisere vise afstand som en måling af omdrejninger per minut. Et par simple beregninger vil hjælpe dig med at konvertere din Proform elliptiske distance i miles for hver træning. Ting du skal
Calculator
Målebånd (hvis du ikke kender maskinens skridtlængde)
Vis Flere Instruktioner
1

Se din Proform elliptiske ejers manual til at bestemme skridtlængde på maskinen. Hvis manualen giver skridtlængden i inches, konvertere til fødderne ved at dividere med 12.. Gå til trin 4..
2 Beregn omkredsen af ​​ellipsetræneren hjulet til at bestemme din skridtlængde.

Mål hjulet fra kant til kant hen over midten for at bestemme diameteren af ​​hjulet i inches, hvis du ikke kender skridtlængde. Multiplicer diameter 3,14 for at beregne omkreds eller omkreds af hjulet i inches. Opdel omkreds inches med 12 for at konvertere målingen til fødderne.
3

Divide 5.280 (antallet af fødder i en mile) af enten skridtlængde eller omkreds af hjulet i fod . Resultatet viser afstanden du rejser med hver omdrejning af hjulet.
4

Ved slutningen af ​​din træning, multipliceres de samlede revolutioner, du ser på Proform elliptiske display ved skridtlængde eller hjulets omkreds til beregne de samlede miles du rejste i løbet af din træning.