Skaberne af Nordic Track Pro hævde det brænder kalorier, toner muskler, forbedrer den generelle hjerte-kar-sundhed og giver en total-organ workout. Den nordiske Track Pro tilbyder flere niveauer af resistens for både arme og ben, med evnen til at justere sin højde for endnu mere intensitet muligheder. En anden fordel er dens brugervenlighed. Træd på maskinen og med et par hurtige justeringer, du ' ll være klar til at starte din træning. Instruktioner
1

Løft benet modstanden klemme placeret på den opretstående bar på forsiden af ​​Nordic Track højere for at øge modstanden eller lavere for at mindske modstanden.
2

Løsn hældning drejeknapper placeret nederst foran på hver side af Nordic Track. Sæt benet pins i et af hullerne i hver ben og ben beslag. For hvert hul, er der en stigning i højde på to grader. Spænd hældning knapper efter at have sikret benene.
3

Løsn hoftepuden ' s justeringsgrebet på hver side. Flyt hoftepuden til hoftehøjde omkring 1 tomme under din navle. Spænd justeringsgrebene.
4

Placer dine fødder fladt på hver ski. Grip styret til balance og stå oprejst.
5.

Skub den ene fod tilbage og derefter den modsatte fod, mens du trækker den første fod frem. Flyt dine fødder på et glat, ensartet tempo. Øge tempoet, som du føler dig tryg.
6

Fjern den ene hånd fra styret. Svinge armen i den modsatte retning som samme ben. For eksempel, hvis din venstre arm, når dit venstre ben er fremad skulle være tilbage. Skift til den anden arm, når komfortabel med svingende ene arm. Sving begge arme, når komfortabel.
7

Drej remskiven ' s modstand med uret for at øge modstanden eller mod uret for at mindske modstanden, indtil du føler dig tryg med armen modstand. Grib håndtagene og fortsætte svinge armene.