modsætning til større trampoliner, er små trampolin Træningsmåtter bruges med mindre afvisninger og forskellige teknikker til motion. Også kendt som dørmænd eller Rebounder, mini-trampoliner er normalt 9 inches fra jorden. Ideen bag små trampolin måtter er mindre, hurtigere bounces at producere en hjerte-kar-og kredsløbssygdomme effekt, forbedrer hjerte-kar-sundhed og fremmer en bedre cirkulation. Den hoppende udnytter tyngdekraftens virkning på kroppen med hvert bounce ved at flytte væske og cirkulerende ilt rige blod til celler og væv i kroppen.
Typer og størrelser
størrelser og typer varierer for små trampolin motion måtter. Den almindelige størrelse for en voksen trampolin er 40 inches i diameter, med nogle modeller til rådighed på mindre og større størrelser. Den springer overflade består af skridsikkert polypropylen med stor ramme covers, der skjuler rammen og fjedre. Fjedre er lavet af stål eller fleksible nylon, afhængigt af dine præferencer. Nylon siges at være mere stille, hvis lyden af metal fjedre ikke er til din smag. Små trampoliner også komme i foldbare og nonfoldable modeller til at opfylde opbevaring og bærbarhed behov. Nogle modeller tilbyder en stabilitet bar for en ekstra niveau af sikkerhed.
Øvelser
p Der er mange øvelser, du kan udføre på en lille trampolin træningsmåtte. Bevægelserne er udført i stiv arm, mens hoppen for at holde din puls op, og kan også arbejde på at tone, fordi ændringen i positionen virker forskelligt på muskler. Nogle bruger mini trampolin til skulptur, warm-up eller bare som en pick-me-up til at komme i gang i morgen.
Warning
Som med enhver type motion, kontrol med din familie læge, hvis du ikke regelmæssigt motion er den bedste måde at begynde en ny øvelse regime. Mens fordelene ved at udøve på en lille trampolin træningsmåtte er mange, kan personskader stadig forekomme hvis de ikke anvendes korrekt. Læsning af brugsanvisningen og omhyggeligt designe en trampolin øvelse rutine omkring dine evner og mål bør tage præcedens over "hoppe" i hovedet først.
Hjem eller Gym
Mange fitness-klubber bruge små trampolin Træningsmåtter som en del af konditionstræning. På grund af trampolinen lille størrelse, er det en let tilføjelse til hjem fitness udstyr. Trampolin Træningsmåtter tilbyde en sikker og effektiv fitness løsning, der - når det gøres korrekt - kan give mange fitness fordele. Disse fordele omfatter forbedret hjerte-kar-sundhed, forbedret cirkulation og en generel følelse af velvære. Hvis trampolin motion er en ny fitness bestræbelse, der tager en klasse eller købe en trampolin øvelse DVD eller bog kan være uvurderlig for dine træningsmål og forebyggelse.