En romaskine giver dig alle fordelene ved roning på vandet uden din nogensinde at skulle lancere en sø. Roning er en unik form for motion. Det kombinerer udholdenhedstræning og styrketræning. Det opbygger muskler, styrker dit hjerte-kar funktion og kan hjælpe med at forbedre knogletæthed. Roning er også lav effekt motion. Cardio Function

Roning giver aerob motion, dvs aktivitet, der rekrutterer store muskelgrupper, er kontinuerlig og rytmisk. Aerob træning forårsager hjertet og lungerne til at arbejde hårdere, end de gør i perioder med hvile. Pulsen bliver forhøjet for en periode. Ved at fastholde roning modstand lav, og fremskynde relativt højt, kan du opnå en tilstand, der hjælper hjerte, kredsløb, og lungefunktionen.
Kroppens styrke

Roning rekrutterer muskler fra hele kroppen. Som du ror, du arbejder de ben, hofter og balder. Samtidig er de ryg, skuldre og arme ansat. Med hver roning slagtilfælde, er kernen engageret så godt. At øge modstanden som din styrke øges, kan du justere maskinens modstandsniveau.
Limit Strain

Du er mindre tilbøjelige til at lide skade under roning motion end med mange andre former for motion. Der er ingen gentagne dunkende vægt på dine led. Hvis du er i bedring efter en skade, kan roning være tilladt, når andre former for motion er ikke. Spørg din sundhedspleje udbyder om det hensigtsmæssige i indendørs roning. Roning er også en form for motion, der begrænser belastningen på din ryg.
Brænde kalorier

Tredive minutter på en romaskine forbrænder flere kalorier end den samme mængde tid peddling en stationær cykel. Med moderat stationære roning, en person, der vejer 125 pounds på 30 minutter vil brænde 210 kalorier, den ene vejer 155 pounds vil brænde 260 kalorier og en individuel vejer 185 pounds kan brænde 311 kalorier.
Give Value

fleste sundhed klubber har en romaskiner for medlemmer at bruge. Hvis du hører til en sundheds-, eller har adgang til et træningscenter, kan du nok forsøge roning uden ekstra udgifter. Hvis du foretrækker et hjem gym kan en romaskine være en fantastisk tilføjelse til din beholdning. Priserne varierer, men anstændige maskiner til brug i hjemmet kan normalt findes for omkring $ 200 (i 2010-priser). Romaskiner har også den fordel af at være relativt kompakt og transportabel. Nogle kan foldes til under sengen eller et skab opbevaring. Fordi romaskiner er normalt rolige at bruge, kan du kombinere roning aktivitet ser tv eller lytter til musik.