Gymnastik ringe uddannelse giver en intensiv træning af overkroppen, der udvikler de centrale muskler samt forbedrer både styrke og udholdenhed. Ved at fremhæve stabilitet sammen med alm muskel udvikling, kan en træning på gymnastik ringe giver en mere afrundet fitness regime og accelereret muskeludvikling i forhold til standard træningsudstyr. Historie

Selvom gymnastik træning har eksisteret i forskellige former i århundreder, der begynder i det antikke Grækenland, blev de første kendte ring øvelser beskrevet af tyske instruktør Adolf Spieß i midten af ​​det 19. århundrede. Speiß s øvelser, kaldet "Ringeschwebel" på det tidspunkt, der oprindeligt blev brugt mere trekantformede håndtag suspenderet fra reb. De trekantede håndtag fortsat skal bruges til mere end 50 år, som udkommer sammen med ringe i første gymnastik VM i 1903.
Funktioner

Gymnastik ringe træningsfunktioner en række gentagne bevægelser ansat på en ring (som ofte er fremstillet af stål, men kan også være lavet af mange andre holdbare materialer) suspenderet fra en holdbar strop. Øvelser udført på gymnastik ringe omfatter push-ups, pull-ups og dips, hvor brugeren begynder at holde ringene med armene strakt nedad, sænker sin krop, så hans arme er bøjet til et "L" form, og derefter trækker tilbage op til udgangsposition.

Effekter

modsætning til mange andre former for træningsudstyr, gymnastik ringe er fri bevægelse, så enhver bevægelse du laver, skal modvirkes for at opretholde stabilitet. Det betyder, at bruge mange muskler på samme tid, hvilket giver en mere afrundet træning i forhold til andre former for træningsudstyr. Den samlede effekt er stærk overkrop og core muskler udvikling.
Misforståelser

Selvom ringene er frit bevægelige og fastgjort til justerbare stropper, der tillader dem at svinge frem og tilbage er det udstyr, der anvendes i gymnastik ringe uddannelse ikke designet til at svinge. Fitness træning ringe bruger en anden type gjord end professionelle gymnastik ringe, som bedre kan klare konsekvenserne af gynger og forlader fartøjet.
Fordele

grund af dets fokus på afbalancere kroppen som en helhed, gymnastik ringe uddannelsen udvikler kerne kroppens muskler. Samt opbygning af styrke og udholdenhed, kan ringene bruges til at udvikle både overkroppen muskeltonus gennem elevatorer og push-ups, og også benmusklerne gennem omvendte elevatorer, der fungerer på samme måde som en sit-up mod tyngdekraften.