Ifølge Matt Furey, en kampsport verdensmester, der er muskler i hele kroppen, der kan ikke blive trænet af vægte eller maskiner. Derfor, når du arbejde din skulder muskler hele tiden med én type af sport eller motion, kan du træthed musklerne, der ikke er stærke nok til at stille op med kontinuerlig stress fra én form for bevægelse. Også, når du prøve en ny form for motion, kan du skade en muskel, som du ikke regelmæssigt bruger. Derfor, for at reducere skuldersmerter, skal du styrke hver muskel i skulderen region ved at udøve skulderen i alle retninger.
Function
brystet expander hjælper med at udvikle muskler i arme, skuldre, bryst og øvre ryg, rettet muskler at regelmæssig vægtløftning maskiner og håndvægte ikke nå. Derfor brystet expander giver en full-body workout, samtidig reducere den stress, anden skulder maskiner sted på håndled og underarme, skuldre og andre områder af kroppen. Ved at gøre dette, styrke dig hver muskel i og omkring skuldrene, der forårsager skulder smerter og skade til at blive mindre tilbøjelige til at forekomme.
History
Bryst udvidere først opstod i Europa og blev omtalt som styrke kabler. I England var streng trækker en konkurrencesport, at mænd var involveret i. Nogle af de største stærke mænd anvendte brystet ekspandere til at øge deres styrke, herunder Thomas Inch, Saxon Brown, Alfred Danks og mange flere. De første maskiner af denne art, der er indeholdt i træ håndtag og stålfjedre. Håndtagene ville forlade tops i folks hænder og de stålfjedre klemte folks hud og fik fanget på deres tøj.
Funktioner
Moderne brystet ekspandere omfatter bløde håndtag, der er let til greb og gummi kabler, der ikke klemmer huden. De ni niveauer af resistens kan du langsomt øge din styrke og udholdenhed nemt og uden skader. Moderne stærke mænd fortsætter med at bruge brystet ekspandere i deres daglige træningsrutiner, herunder Dennis Rogers, John Brookfield og Bob Karhan. Fordi kablerne giver en langt bredere vifte af bevægelse end vægte, du indsamle mere styrke på mindre tid, ifølge OldtimesStrongman.com.
Fordele
brystet expander inkluderer to håndtag, der er forbundet med fem bløde, tykke elastikker. Du holder de to håndtag, og som du trække dem længere fra hinanden, bands strække og skabe modstand, der styrker de muskler, du bruger. Når du køber en kiste expander, det kommer med en lang række øvelser for dig at afprøve. Disse øvelser omfatter strække bands bag ryggen eller foran dit bryst, trækker båndene over dit hoved, som du bøje fremad, strække bandet på den ene side af kroppen, mens i en lunge position, og mange flere.