Den Torso Track er et mærke af træningsudstyr designet til at forme kroppen ved hjælp af lav-intensitet styrketræning. Det er specielt designet til at styrke og tone mavemusklerne, arm muskler, skulder muskler og ryg muskler, alt sammen i en enkelt øvelse bevægelse. Ud over den oprindelige Torso Track model giver Torso Spor 2 model yderligere modstand niveau indstillinger for en mere intens træning. Instruktioner
1

Find modstanden niveau område nær knæet pad og sæt den til en af ​​de fire indstillinger. Niveau et giver den mindste modstand og bør anvendes af begyndere. Niveau fire giver den mest modstand og kan bruges af dem med højere fitness niveauer.
2

Placer Torso Track fladt på gulvet. Sørg for, at der ikke er genstande inden for 4 meter foran og bag på enheden.
3

Knæl ned på den sorte knæ pude på bagsiden af ​​maskinen.

4

Placer en hånd på hver af håndtaget barer langs maskinens sider.
5.

Skub begge styret fremad meget langsomt, indtil de stopper på toppen af ​​sporet. Kroppen bør understøttes af arme og knæ. Må ikke lagde sig på Torso Track.
6

Kontrakt mavemusklerne og træk håndtaget barer tilbage, og dermed hæve kroppen tilbage i en knælende stilling.
7

Gentag frem og tilbage bevægelse 10 gange eller så mange gange som muligt. Når fitness niveauer forbedre, arbejde op til tre sæt af 10 gentagelser hver.