Udlæg alle basen understøtter, opretstående søjler, tværstænger, plade skakter, pin aksler og stablede plader i det område, hvor du vil placere workout udstyr. Spred dem ud på gulvet i størrelsesordenen samling fra bund til top. Skal stikket sæt og alle bolte, spændeskiver og møtrikker ved siden af rammen.
Saml basen ved at lægge bunden sidestøtter af rammen parallelt med hinanden. Tilslut front og rygstellet støtter ved at sætte boltene i hullerne understøtningerne og påskruning spændeskiver og møtrikker. Spænd møtrikkerne fast, men ikke for stramt.
Med hjælp fra en anden person, skal du placere det opretstående støtter siden og bagside hjørner af sidekarmen base. Mens der på sin side, opretstående sted to støtter parallelt med hinanden og forbinde dem på toppen med den side understøtter bruger bolte, skiver og møtrikker. Gentag denne proces for den anden side.
Med assistance løft de tilsluttede opretstående understøtninger på hver side én ad gangen. Slut bunden af disse understøtninger til rammen base med bolte, skiver og møtrikker. Forbind derefter toppen af rammen med foran og bagpå toppen understøtter ved hjælp af de samme dele som nævnt for rammen base. Gå tilbage og spænd alle bolte og møtrikker på hovedrammen, før du fortsætter med næste afsnit.
Steps at samle Ekstraudstyr
Indsæt pladen skakter i hullerne nederst bundrammen. Slide på gummipropper og pladerne én ad gangen og derefter bolt pladen aksler til toppen af tværstænger. Gentag dette trin for maskiner, der har mere end ét sæt af stablede vægte.
Fastgør trisse cams med bolte, skiver og møtrikker til de relevante forlængelser af tværstænger. Tilslut derefter kablerne til pin aksler og skub dem ind i pladen stakke. Nu vedhæfte eventuelle bænk eller sæde rammer til hovedrammen med bolte, skiver og møtrikker. Dernæst vedhæfte eventuelle ryg eller sæde pads til disse rammer ved hjælp af skralden og topnøglesæt at stramme bolte og møtrikker.
Fastgør cykelstyret til enderne af kablerne ved hjælp af "S" krog klip. Mærk hver plade med den vægt, der er anført numerisk fra letteste til tungeste, der går fra top til bund. Placer pin selektorer i hver stak. Test bevægelse hver øvelse ved hjælp af en let vægt.