En elektronisk muskelstimulation (EMS) er en muskel øvelse værktøj, der kan bruges derhjemme. De videnskabeligt designet systemer er for det meste bærbare, let, og vist sig at arbejde effektivt. Olympiske kandidater i Sovjet og Østblokken brugte muskelstimulatorer årevis at opbygge muskler. Når hooked op til kroppen, elektroder sender en serie af elektriske signaler effektivt ordregivende og afslappende musklerne. De fleste videnskabeligt designet systemer er transportabel og let. EMS fordele begyndere og professionelle ens for maksimal styrke ekstraudstyr, spiller en rolle i rehabilitering og er udbredt i klinikker for behandling af nogle skader. Instruktioner
1

Kig efter et system, der giver dig mulighed for at styre hvileperioder i mellem brug. Men hvis du ønsker at koncentrere sig om dine mavemuskler, skal du vælge en, der automatisk slukker få sekunder efter et par minutters brug, da disse muskelgrupper kun kan udarbejdes til udholdenhed op til 15 minutter ad gangen.

2

Overvej brugervenlighed når de er i markedet for at købe en EMS. Dyre maskiner med højere hertz er bærbare med batteri eller plug i optioner. Disse fungerer bedst for atleter på farten.
3

Vælg en med gode trædepuder. De fleste EMS er kommet med en pakke af elektrodepuder sikret ved velcrobånd. Dette er besværlige at bruge og tidskrævende. Selvklæbende puder er mere anbefales.
4

Spørg om den garanti, når man sammenligner produkter. En pengene tilbage garanti viser at fabrikanten har tillid til dens produktets pålidelighed.