Uanset om den bruges i gymnastiksalen eller hjemmet, den elliptiske er en populær øvelse maskine. I modsætning til andre kardiovaskulære maskiner, såsom løbebånd og kondicykler, typisk ellipseformede måle din præstation i enten omdrejninger eller fremskridt, snarere end miles. Hvis du er vant til at arbejde ud på et løbebånd, kan det være frustrerende, fordi det er svært at sammenligne, hvad du udrette på elliptisk med din præstation på et løbebånd eller en anden maskine. Heldigvis er det muligt at beregne miles ved hjælp af målinger, at de elliptiske vises under træning. Ting du skal
Målebånd
Calculator
Vis Flere Instruktioner
Measuriing Miles på en elliptisk
1

bestemme længden af ​​en skridtlængde på din elliptisk . Dit elliptiske kan kalde hver enhed enten en "revolution" eller en "stride", men disse vilkår er de samme, og begge refererer til afstanden mellem de to peddles når de er fuldt udbygget. Den mest almindelige skridtlængde for en elliptisk er et sted mellem 16 til 21 inches, men nogle ellipseformede er justerbare. Hvis du har justeret skridtlængde på din elliptiske, bliver du nødt til at tage et målebånd og måle afstanden mellem den forreste del af ryggen kolportere til bagsiden af ​​fronten kolportere når de er fuldt udbygget. Hvis din peddles ikke justerbare, kan du måle det på samme måde, eller tjekke din brugervejledning for den nøjagtige længde af din skridtlængde.
2

Divide 63.360 (antallet af inches i en mile) fra længden af ​​skridtlængde på din elliptisk. For eksempel, hvis din elliptiske har en 18-tommer skridtlængde så er der 3.520 fremskridt i en mile.
3

Divider antallet af "fremskridt" eller "revolutioner" vises på Deres elliptiske med det antal du har udregnet i trin 2. Dette er antallet af miles du har opnået i en session på din elliptisk.