Den elliptiske er en af ​​de mest populære fitness-maskiner i gymnastiksalen og derhjemme. Det giver en god træning uden alt det pres på dine knæ, der kommer med at køre. Men i modsætning til et løbebånd, elliptiske sædvanligvis har et sæt skridtlængde. Før du investerer i en elliptisk til dit hjem gym, finde skridtlængde på din ideelle elliptisk at bestemme længden, der vil være en behagelig pasform til din naturlige skridtlængde. Ting du skal
Målebånd
Elliptical
Vis Flere Instruktioner
1

afgøre, hvilken type elliptiske du måler. En front-drev elliptiske er ét med svinghjul foran pedalerne. En baghjulstrukne elliptiske er ét med svinghjulet bag pedalerne.
2

Mål elliptiske s skridt med et målebånd. Udvid de to pedaler så langt fra hinanden i stiv arm, da de kan få fra hinanden. Mål fra tåen af ​​den forreste pedal til hælen af ​​ryggen pedalen.
3

Beregn skridtlængden. For en front-drev elliptisk, er skridtlængden lig med afstanden fra tåen på forreste pedal hælen af ​​ryggen pedalen. For en baghjulstrukne elliptisk, trække to inches fra den samlede længde for at rumme det faktum, at du opholder dig på tæerne mere, hvilket forkorter din faktiske skridtlængde.
4

Beslut, om en elliptisk har rigtige skridtlængden for dig ved at prøve flere. Hvis det føles behageligt, så er størrelsen virker. Skriv ned skridtlængden, så du ved din ideelle skridtlængde, når du beslutter dig for at købe en elliptisk.