p Der er tre vigtigste stilarter workout modstand bands: rør, flad og loop bands. Tube modstand bands består af et elastisk, latex rør med håndtag i hver ende. Med cirka 48 inches af længden, kan rør modstand bands bruges til at gøre næsten enhver øvelse. Håndtagene varierer i stil så godt. Nogle modstand bands har simpel plastik håndtag, mens andre bands har polstret håndtag, der former sig af dine hænder. Flade workout bands er simpelthen lange, flade stykker af elastisk latex materiale. De har ikke håndtag, og de er typisk omkring 48 inches lang. Flade workout bands er almindeligt anvendt til rehabilitering formål. Loop bands ligner flade træning bands, fordi de er simpelthen flade stykker af latex. Imidlertid er enderne af loop bands tilsluttet, så båndet er en komplet løkke. Disse bands er almindeligt anvendt til øvelser på underkroppen, den modstand band kan sløjfes omkring anklerne for en effektiv lavere organ workout
modstandsniveauer
Resistance træning. bands kommer i mange forskellige modstandsniveauer til at matche din kondition. Niveauet af resistens vedrører stivheden af båndet. Jo større stivhed, jo mere modstand bandet vil have, når det er strakt. Jo højere modstand, jo bedre træning. De fleste mærker af motion bands farvekode deres modstand bands baseret på niveauet af resistens. Selvom disse farver kan variere en smule blandt mærker, er det typisk som følger: gul er lys, grøn er medium, rød er tung og blå er ekstra tung. Sort og sølv kan også være tilgængelige,. Disse farver er normalt meget tunge og anvendes til specielle formål
Tilbehør
modstand bands med håndtag, du vil også være i stand til at købe specielle vedhæftede filer til brug med modstand band. Ankel stropper kan monteres på håndtagene, disse bruges til at fastgøre modstand band til anklerne til ekstra modstand. Du kan også overveje at købe en dør anker, som giver dig mulighed for at vedhæfte modstand bands til en dør. En række øvelser kan derefter gøres, svarende til de typer af træning du kan gøre med en øvelse maskine.