Motion virksomheder har udviklet en bred vifte af udstyr, designet til at målrette dine mavemuskler. En stor del af udstyret er junk, men der er et par stykker udstyr værd dine penge. De stykker udstyr, der kan gøre mest mod at udvikle dine mavemuskler også tendens til at være de enkleste dem. Ab Wheel

ab hjul er en af ​​de billigste former for træningsudstyr, du kan købe, og det virker. Det er et lille hjul eller sæt hjul med et håndtag stikker ud af hver side af akslen. Det er det. Ab hjul koster omkring $ 10, selv om nogle virksomheder vil forsøge at opkræve mere for stort set de samme ting. De øvelser, du gør med en øvelse hjul kræver, at du får på dine knæ med hjulet i dine hænder. Langsomt læner sig frem, indtil du er strakt så langt som du kan gå på hjulet, og derefter langsomt vende tilbage til din udgangsposition. Den ab wheel virker alle dine mavemuskler, men det virkelig giver dig en intens brænde i din nedre mavemuskler til at give dig en defineret talje. Den eneste ulempe ved ab hjulet er du nødt til at være i rimelig god form, før du kan bruge det. Hvis du har svage abs og stramme hofte flexors, vil du sandsynligvis ende hvælver ryggen i løbet af denne øvelse, som kan føre til skade.
Stability Ball

stabilitet bold er en anden enkel stykke træningsredskab, der er godt for abs. Det er en kæmpe rund ballon lavet af gummi, som du er nødt til at puste. Disse bolde er også billige. Med stabilitet bolde, kan du målrette alle dine mavemusklerne, inklusive dine obliques. Fælles øvelser med stabilitet bolden er skrå crunches og afslog sit-ups. Den eneste virkelige nedadrettede til stabiliteten bolden er at det er en lille smule større end de andre stykker udstyr, og kan fylder op i dit hjem. Du kan punktere bolden, men vil du sandsynligvis ikke ønsker at puste det igen, hver gang du bruger det.
Elastikker

privatliv dit eget hjem, kan du gøre ved enhver øvelse, du kan gøre i et motionscenter med disse ting. Elastikbånd er gummislanger, der skaber modstand modstå, når du trækker dem. De kan købes enkeltvis eller i sæt af justerbare modstand bands. Det positive element i disse bånd er, at de yde modstand fra alle vinkler, så du kan arbejde hver ab muskel i din krop. Nogle store ab øvelser med dette hjem udstyr er crunches, knælende ab crunches og stående ab drejninger. Den eneste virkelige nedadrettede til de bands, er, at knytte dem til noget og finde det helt perfekte niveau af resistens kan være trættende.