Arbejde ud med motion bands er en effektiv måde at opbygge styrke og fitness i alle områder af kroppen, lige fra hjemmet . Generelt er de bands er billig , men hvis du nyder at være snu , kan du lave dine egne personlige bands fra bunden. Husk : Omkostningerne , mest sandsynligt, vil ende med at blive større end at købe dem fra butikken som motion bands . Ting du skal
1/2-inch latex gummi slange ( 74 inches i længden )
Industrial hæftemaskine
to plast, 1 -tommer rør (skåret 5 inches i længden)
Vis Flere Instruktioner
1

Stræk slangen hen over gulvet. På den ene ende , tråd et plastrør segment ( som vil være i håndtagene ) indad , udsætter rundt regnet fire inches af slangen ud i den anden ende.
2

Drej håndtaget vinkelret , så fold den udsatte slangen til den anden side af det . Knib enden til et område rundt regnet fire inches under håndtaget.
3

Put 05:56 hæfteklammer i den klemte område (et par fra hver side ) for at sikre det stramt . Kontrollér modstanden ved at trække i håndtaget.
4

Gentag denne proces for de andre håndtag.