Interval træning er en særlig form for hjerte-kar-træning, der er afhængig af overgangen mellem perioder med hvile (bevæger sig i et moderat tempo) med perioder med all-out anstrengelse (bevæger sig i et sprint tempo) . At gøre dette problemfrit er nøglen til at opnå en kvalitet træning, og gymnastiksalen uret på væggen kan være for langt væk for dig præcist at læse den anden hånd efter behov. At udnytte din Timex Ironman nedtælling funktion for at lade dig vide, hvornår man skal begynde at arbejde, vil hjælpe dig til at forblive mere i overensstemmelse med din træning. Ting du skal
Timex Ironman
Vis Flere Instruktioner
1

Opsæt din Timex Ironman før du begynder din træning, så du ikke behøver at foretage yderligere justeringer på flue . Tryk på "mode" knappen stopuret flere gange, indtil du når nedtællingsuret skærmen.
2

Tryk på "set" knappen en gang for at begynde planlægningsprocessen vil bede uret til at spørge, hvordan mange "reps" du skal udføre. Indtast dette tal ved hjælp af "tilbagekaldelse" og "stop" knapper til at indtaste det antal intervaller, du skal udføre.
3

Tryk på "start" knappen, når du er færdig. Uret vil derefter bede dig om at indtaste antallet af forskellige interval gange, du vil kræve. Du skal bruge 2-1 for din hvile periode, og én til din aktive periode, så input, ved hjælp af "tilbagekaldelse" og "stop"-knapper
4

Tryk på "Start" knappen igen, når. du er færdig. Uret vil derefter bede dig om at indtaste længden af ​​tid til dine intervaller. Som med de andre trin, skal du bruge "tilbagekaldelse" og "stop" for at øge eller mindske timer, minutter og sekunder, indtil du har den tid til din hvileperiode. Tryk på "start" og gentage processen for den tid af dit arbejde periode.
5.

trykke på "SET" knappen, når du har afsluttet indtaste din ønskede antal intervaller. Brug derefter "start"-knappen, mens i nedtællingen tilstand for at begynde din træning.