Polar pulsmåler ur
Polar senderbæltet
Vis Flere Instruktioner
1
Før den første brug, justere brugerens indstillinger i modtageren. I det mindste, indtaste din højde, alder og seneste vægt, så skærmen kan mest præcist estimere antallet af kalorier du forbrænder under træningen. Pulsen læsning på din modtager ikke vil være et skøn, dog. Det er direkte målt i realtid i løbet af din træning.
2
Placer modtageren komfortabelt på dit håndled. Placer senderen remmen omkring din torso på niveau med dit hjerte. I midten af senderbæltet bør være i centrum for brystet, tæt på bunden af din brystbenet. Juster bæltet, så det sidder tæt mod kroppen, men ikke så stram, at det er ubehageligt. Det behøver ikke at være stram til at arbejde effektivt.
3
Fugt dine fingre og ising vandet på bagsiden af hård plast del af senderen strop (ikke elastisk) mod din krop. Vandet mellem dit brystben og remmen gør din hjerterytme at blive afhentet lettere. Tryk på startknappen på håndleddet enheden og kontrollere, at det er i stand til at afhente din hvilepuls. Du kan se et blinkende tal et sted mellem 60 og 100. Du bør ikke se en tom skærm eller to blinkende linjer. Hvis du ikke kan se din puls på skærmen, skal du kontakte afsnittet om fejlfinding i brugervejledningen til den model af pulsmåler du har som de næste skridt at tage, vil afhænge af, hvilken stil skærm, du bruger.
4
Begynd warm-up fase af din træning. Sørg for, at modtageren viser, at din puls gradvist bliver højere og fortsætte med resten af dit træningspas.