Trappemaskinen simulerer klatring en trappe. Denne konditionering involverer brugen af dine store muskelgrupper i en rytmisk pattern.The trappe klatrer typisk kommer med en konsol, der lader brugeren styre hastigheden af stepping. Du kan øge eller mindske modstanden og intensiteten af den exercise.There er forskellige modeller af trapper klatrere med varierende funktioner. Mange trapper bjergbestigere kan også simulere aktiviteter som bakke og bjergbestigning . Derudover nogle modeller har funktioner til at beregne puls, totale antal steps , fødder klatrede og kalorieforbrænding .
Kalorieforbrug
brænde kalorier betyder, at du bruger op energi afledt fra fødevarer. Beregn dit kalorieforbrug vil variere afhængigt af den type motion , dens varighed og intensitet. Der er også individualiserede faktorer såsom din højde , vægt , alder og gender.According til Mayo Foundation for Medicinsk Uddannelse og Forskning , en times motion på Trappemaskinen eller trappe løbebånd vil brænde 657 kalorier for en person, der vejer 160 pounds. Til sammenligning vil en 200 - pund person brænde 819 kalorier, og en 240 - pund person vil brænde 981 kalorier til samme aktivitet .