1
nå til toppen af den glidende back board . Denne bagplade er fastgjort til toppen af opløftende mekanismen . Den opløftende mekanisme giver dig mulighed for at hæve og sænke den glidende bagpladen af den samlede gym.
2
Fjern styretap i opløftende mekanismen og vejledning glidende back board fladt ned på jorden. < Br >
3
Skub opløftende mekanismen fremad mod glider frem bord. Det kommer til at hvile fladt på ryggen bord.
4
bunden af opløftende mekanismen kan nu bruges som et håndtag til at skubbe eller dirigere Chuck Norris Total Gym mod , hvor du ønsker at gemme den .