1
Beslut hvilken stil er egnet til dine behov. Træningsbænke sælges i to kategorier: forbruger-og kommercielle. Forbruger bænke kan findes på detailforretninger og sportsudstyr butikker. Kommercielle bænke er normalt sælges gennem motion udstyr kataloger eller sportsudstyr butikker. Kommercielle bænke koste mere og er normalt købes til fitnesscentre. De er fremstillet til at modstå en højere vægt kapacitet end forbruger bænke og er relativt større i størrelse.
Personer, der ønsker en alt-i-én maskine vil måske overveje olympiske vægtbænken. De har en bredere mellemrum mellem armene på bænken til at holde mere vægt. De har også i nogle tilfælde kommer med en række vedhæftede filer for at imødekomme hver muskel gruppe. Nogle af de omfattede vedhæftede filer er: En sommerfugl vedhæftet fil til de indvendige Pecs (musklerne i midten af brystet), og en prædikant curlpult til bicep udvikling. De olympiske bænke også er gode til høje personer på grund af deres lange design og robust build.
Nogle af de mindre vægtbænken er normalt anvendes til maveøvelser, eller dumbbell stabilisering øvelser.
2
Research vægtbegrænsninger. Vægtbegrænsninger kan omfatte mængden af vægt udstyret kan understøtte enten ikke inklusive eller herunder vægten af brugeren. Disse begrænsninger varierer afhængigt af stil, kategori eller brands. Vær sikker på at kigge efter disse oplysninger, når du shoppe for din vægt bænk.
3
Mål din plads. Brug disse målinger for at finde ud af hvilken bænk du har plads til. De fleste vægtbænken har enten vedhæftede filer eller tilbehør som en vægt sæt med en vægtstang, der kan tilføje længde til sin størrelse og dimensioner. En sportsforretning måske har modeller vises i et showroom, der kan give dig en visuel af en samlet vægt bænk.