Uanset om du ønsker at arbejde på din hjerte-lunge kondition eller perfektionere din venstre-højre combo, er en fantastisk måde at holde sig fit sætte en tung boksesæk i dit hjem. En tung taske er en lang, rørformet pose til slag og spark. De kommer i mange forskellige vægte og længder, og du kan købe dem fra de fleste store sportsudstyr butikker. Ting du skal
Heavy pose
Stud Finder
Målebånd
Træ, 2-tommers med 4-tommer (2 --- 4)
6 franske skruer, 3 ½ inches lang
Closed-eye drejelige
4 bolte, 2-tommer ved 3/8-inch
Nylock nødder
tunge taske foråret
Sockets og skruenøgler
Bor og bits
Sjækel
Vis Flere Instruktioner
Hængende en tung taske
1

Vælg en placering til din tunge taske. Det bedste sted er et sted du kan flytte rundt, med tilstrækkelig plads til posen til at svinge. Valg af et sted med udsatte loftsbjælker vil også gøre installationen nemmere.
2

Find dine loftsbjælker. Brug en stud Finder, hvis strøerne ikke er udsat for. Dobbelttjek placeringen af ​​strøerne ved at måle. De bør være 16 inches fra hinanden i de fleste hjem. Find tre tilstødende strøer.
3

Skær en 2 --- 4 for at spænde over de tre strøer. Bolt lukkede øjne svirvel til 2 --- 4, og sørg for at bruge møtrikker med nylonindl at forhindre dem i at vibrere off. Du bør være i stand til at finde en lukket øje svirvel på et stort isenkræmmer, eller fra nogle boksning leverandører.
4

Monter 2 --- 4 til loftsbjælker hjælp franske skruer. Bor huller til halter, og brug din topnøgle til at køre dem i. Brug to franske skruer i hver tværbjælke.
5.

Hæng tunge taske foråret. En skubbet og swingende boksesæk producerer en masse mere kraft, end bare sin egen vægt. En fjeder vil tage nogle af dette chok væk fra din hardware og strøer.
6

Brug en bøjle til at hænge din tunge tilbage fra din foråret. Brug ikke et hurtigt link eller karabinhage. Disse stykker af hardware er ikke beregnet til den slags belastning en tung pose vil producere og kan dukke åbne eller deformeres.