Din kropsholdning er ekstremt vigtigt, når du bruger en Stairmaster. Det er alt for let at læne lidt ned, mens du bruger maskinen, som du bliver træt. Når du står på Trappemaskinen, holder din ryg lige og dit hoved frem. Placeret dine fødder fast på puderne. Lænede sig frem og hvile armene på håndtagene eller blot ved hjælp af tæerne, kan mindske træning og stamme din ryg. I modsætning til klatring reelle trapper, skal du bruge begge fødder på samme tid. Endelig bør folk der er overvægtige kontrollere vægten rating for Stairmaster at sikre, at det kan støtte deres fulde vægt for en længere periode.
Sikkerhedsmæssige bekymringer
Trappemaskinen kræver en vis mængde af gulvplads, der skal opereres sikkert. også loftet bør være stor nok til at give dig til at optrappe til maskinens højeste elevation.
Kig efter den spænding der kræves for at drive en Stairmaster. Sætte det ind i en ældre stikkontakt eller en strømskinne eller forlængerledning, kan forårsage elektriske problemer, der kan bryde maskinen eller skade dig, når du bruger den.
Begynde at bruge Trappemaskinen ved den laveste hastighed og modstand og øge dem, som du bliver mere komfortabel.
Tør maskinen ofte, især puder, for at forhindre udskridning.
Når ikke at bruge
ikke, under nogen omstændigheder, bruge en Stairmaster, hvis du er disponeret for besvimelse eller hjertebanken. Streng motion kan få dig til at falde ned fra trappe klatrer. Mennesker med polio, gigt, eller hjerteproblemer bør konsultere en læge, før du bruger en trappe klatrer. Mens en trappe bjergbestiger er normalt meget sikker, bør ældre mennesker tjekke med en læge før brug. Må ikke anvendes, hvis spændingen ikke er blevet kontrolleret, eller hvis der ikke er plads nok til at rumme maskinen.