Hvis du lider af en degenereret eller diskusprolaps, iskias eller nakkesmerter, eller endda hvis du bare søger at styrke din kerne muskler og forbedre din kropsholdning, kan du drage fordel inversion. Vakle Hang Ups vende kroppen på forskellige måder at opbygge styrke og forbedre den fysiske sundhed. Du vil gerne finde et bord, der passer til dine behov og lære at bruge det ordentligt. Sørg for at tjekke med din læge, før invertere, da det kan være farligt for dem med hjerte eller andre helbredsproblemer. Manual Hang Ups

Må ikke være bange for din inversion bordet. De første par gange kan en smule skræmmende, men du vil få hænge af det hurtigt nok. Sørg for at du har en person med dig de første par du gange du forsøger at bruge det. Få dem øje på dig, mens du forsøger at få beliggende. Sørg for at vende langsomt, når du er monteret og spændt i. Prøv at sænke omkring 10 grader hver 30 sekunder, indtil du er fuldt inverteret. Dette vil medvirke til at eliminere stød og en massiv blod kapløb til dit hoved. Du skal bruge de samme forholdsregler, når de kommer op for at undgå svimmelhed eller black outs. Tag det stille og roligt, og du vil være fint. Hvis din læge er enig, så prøv at hænge i mindst fem minutter. Det burde være tid nok til at give mulighed for strække og styrke uden at skubbe den for langt. Når du har vænnet dig til din Teeter Hang Up, prøv svinge frem og tilbage og fra side til side i en kontrolleret måde. Kontrolleret swingende kan hjælpe med at maksimere og intensivere din stretch. For at modtage det fulde udbytte af invertere du skal prøve at bruge din Teeter Hang Up hver dag.
Motoriseret Hang Ups
p Hvis du er utilbøjelig til tanken om en manuel inversion bordet, kan du finde inversion stole eller motoriserede borde til din smag. Motoriseret inversion tabeller roteres ved sikringsanlæg redskaber, slå tabellen ved at trykke på en knap. Du kan indstille kontrollerne til at stoppe på nogen grad af inversion, og disse tabeller fungere uden brugerens specifikke tilpasninger. Disse hænge ups er enklere at bruge, men er betydeligt højere i pris end de manuelle versioner. Vakle stole er lidt mindre skræmmende, som du er tættere på jorden, og der er ikke helt så stor en risiko involveret.