Du ønsker at forbrænde fedt på den mest effektive måde er muligt, men du kan ikke har tid eller lyst til at tilbringe to timer at gøre endeløse cardio og styrketræning i fitnesscentret. Eller måske du arbejder ud hver dag og aldrig se de resultater, du ønsker og fortjener. Under Bowflex s MP motion udstyr derhjemme og en enkel plan for at bruge det kan gøre en forskel i dit vægttab. Ting du skal
Bowflex maskine
Workout tøj
God musik
Vis Flere Instruktioner
1

Beslut hvilket Bowflex hjem gym er det rigtige for dig. Sørg for, at det har evnen til at målrette alle områder af din krop, du ønsker at arbejde, og en roning eller anden cardio komponent. De to top sælgere Bowflex revolution og Bowflex Ultimate 2. Du kan også vælge fra Boxflex Revolution XP, Bowflex Extreme 2 SE, Bowflex Extreme SE og Bowflex Classic
2

Start styrketræning med din Bowflex højre væk.. Styrke, eller modstand, uddannelse tjener som en ligeværdig partner med aerob træning, når det kommer til at forbrænde fedt. Mens den aerobe del af din træning forbrænder flere kalorier i timen, styrketræning opbygger muskelvæv, som forbrænder flere kalorier end fedtvæv gør, selv i hvile. Opbygning muskelmassen øger også dit stofskifte, hvilket fører til mere fedtforbrænding.
3

Tilføj motionsture. Under hver Bowflex workout session, alternative 5-minutters perioder med aerob træning - såsom løbebånd løb eller roning -.
4

perioder med styrketræning for maksimal fedtforbrænding Vælg Bowflex fedtforbrændende program, der matcher dine mål. Hvis du ønsker at tone og forme dine muskler, som du forbrænder fedt, gå med et program, der understreger højere gentagelser og lavere vægt.