Når du kører på en elliptisk maskine, dine fødder aldrig forlade pedalerne. Du kan justere modstand, hældning og retning , så du arbejder forskellige muskler under træning.
Funktioner
modsætning løbebånd , der ikke tvinger dig til at bruge din overkrop, ellipser har bevægelige cykelstyret så du kan arbejde din øverste og nederste del af kroppen på samme tid .
Typer
fleste elliptiske maskiner kommer programmeret med forskellig træning . Disse omfatter pulstræning , som varierer intensiteten under træningen , og bakke træning, som varierer hældning .
Fordele
Da dine fødder aldrig forlade pedalerne , du minimere indvirkningen på dine led , når du laver elliptiske uddannelse , i modsætning til når du kører på hårde fortovet.
Størrelse
Crosstrainere er mindre end løbebånd , så hvis du er presset for plads i dit hjem eller lejlighed kan elliptiske uddannelse være den bedste cardio træning for dig.