muskler forbrænder flere kalorier.
Bowflex maskine bruger modstand barer til at tone og opbygge muskler. Dette har vægttab fordele, fordi muskler kræver flere kalorier at bruge som brændstof end fedt gør. Så jo flere muskler du bygger, jo flere kalorier du vil brænde hele dagen, uanset om du arbejder ud.
Fordele ved løbebånd
Running kan sprænge kalorier hurtigere end andre aktiviteter.
Ifølge www.TreadmillAdvisor.com, kan et løbebånd være meget effektiv i at brænde kalorier, når det anvendes på en stejl hældning eller til at køre. Gåture alene ikke brænde en betydelig mængde af kalorier. Løbebånd typisk ikke opbygge muskler, men de hjælper dig med at forbrænde kalorier og tone muskler. Så mens du ikke får de langsigtede metaboliske fordele, muskel-bygning giver, du brænde en betydelig mængde af kalorier til at resultere i vægttab.
Cross Training
hurtigere vægttab resultater, www.WashingtonPost.com anbefaler at bruge både en muskel-bygningen øvelse maskine som en Bowflex og et løbebånd til hjerte-kar-udholdenhed. Opbygge muskler til at øge dit stofskifte i løbet af dagen, og køre til øjeblikkelig kalorieindhold brænding for at se hurtige og varige vægttab resultater.
Brug af Bowflex for Cardio
modstand uddannelse, der tilbydes af Bowflex brænder færre kalorier i løbet af en træning, fordi du ofte hvile mellem sættene. Det er muligt at få en hjerte-lignende træning ved hjælp af en Bowflex ved at fjerne hvile og udføre en kredsløbs-træning, hvor du flytter fra den ene øvelse til den næste, gør højere gentagelser ved hjælp af lavere modstand og holde bevæger sig i et hurtigt tempo. Det holder din puls op, mens toning og begynder at opbygge muskler.
Omfattende sunde vaner
Uanset hvor mange kalorier du forbrænder, vil dit vægttab indsats afhænger også af antallet og typen af kalorier du indtager. Ud over at bruge en Bowflex og /eller et løbebånd til motion, skal du spise en sund, afbalanceret kost af fuldkorn, magert protein og fedtfattige fødevarer. Ved at gøre smart valg af fødevarer, din krop vil være bedre næring for at få mest muligt ud af din træning.
Warning
Inden du starter enhver fitness eller kost program, så tal med din læge om dine specifikke mål og sygehistorie for professionel vejledning.