PTFitness liggende motionscykler er stationære motionscykler med fuldt sæde og sæde hvile. Forskellen mellem en stationær liggecykel og en opretstående cykel er, at du sidder oprejst på en opretstående, og du kan læne sig tilbage på en liggecykel. Du kan bruge en PTFitness liggecykel til vægttab, generelle sundhed eller tone dine ben.
Justering af Bike

Før du bruger cyklen, skal du tilpasse det til længden af ​​dit ben. Sid på stolen og slappe tilbage i sædet. Sæt begge fødder på pedalerne og udvide dit højre ben. Du bør være i stand til næsten fuldt ud at udvide dine ben, men du ikke ønsker at være i stand til at udvide den helt, fordi du vil risikere hyperextending din knæleddet, mens pedalerne. Juster sædet ved at skubbe det frem eller tilbage, hvis du ikke kan udvide dine ben til den korrekte længde. Udløserhåndtaget er i nederste højre side af sædet.
Vægttab

Enhver form for bevægelse vil forbrænde kalorier og hjælpe dig med at tabe sig. Fordelene ved PTFitness liggende cykel er, at det har et bredere sæde end andre cykler, betyder det ikke understrege den nedre ryg, hofter eller ankler som at gå magt for en overvægtig person, og det kan bruges i dit hjem. Brug Quickstart-knappen på skærmen for at komme i gang. Brug knapperne på skærmen til at justere din modstand niveau for at finde en, der er behageligt. Start med cykling ti minutter ad gangen i løbet af dagen, hvilket gør sikker på at nå 30 minutter ved et minimum.
Muskler Arbejdede

liggende cykel fungerer musklerne i ben og kerne, hovedsageligt quads, hamstrings, glutes, hofte flexors og kalve. Ligge giver lændestøtte, mens du træner, så der er mindre chance for en skade. Den liggende cykel er også en fantastisk måde at opbygge styrke i benene, mens du også gøre lavere rygøvelser på gulvet for at forberede dig til vægttræning, hvis du søger at øge din muskel størrelse.
Cardio Fitness Improvement

PTFitness cyklens HR Fitness program er godt at bruge, hvis du ønsker at øge styrken af ​​dit hjerte-åndedrætsorganerne, hvilket betyder dit hjerte og lunger. En stærk hjerte betyder en mere effektiv hjerte. Med konsekvent motion, kan du sænke din krops hvilepuls, hvilket er en indikation af god generelle sundhed. Du kan tage din puls første ting om morgenen før du står op for at finde din hvilepuls. Tag pulsen hver fjerde uge, at du bruger cyklen og se, om din hvilepuls går ned.
Statistik

PTFitness liggende cykler er prissat omkring $ 200 i 2009. De har otte niveauer af resistens og pulsmålere i håndtagene til at fortælle dig din puls. Der er en vægtgrænse på 220 lbs. Cykler kommer med et års garanti.