En god inversion bordet skal dreje med langsom hastighed, så du kroppen lettere justerer til den modstående pres på led og muskler. Mange inversion tabeller er tilbøjelige til at dreje for hurtigt, ikke tillader brugerens krop at indstille korrekt til ændringen i trykket. Drejning for hurtigt kan skyldes at balancere problemer mellem inversion bordet og omdrejningspunktet, der forvandler bordet. Hvis omdrejningspunkt er i en forkert position for den person at bruge det, kan det forårsage bordet til at bevæge sig frem eller tilbage for hurtigt og forårsage led-eller muskelsmerter til brugeren. Omdrejningspunktet bør ideelt set være på den naturlige talje af brugeren, når fastgjort til inversion bordet.
Ubalanceret Inversion Borde
En ubalanceret inversion bordet er en, der er uforholdsmæssigt tungere i den ene ende end den anden, hvilket tabellen til at vende hurtigt i en eller anden retning. En korrekt afbalanceret inversion bordet bør bistå i udligningen brugerens kropsvægt på begge sider af bordet er omdrejningspunkt for at tillade brugeren at kontrollere bevægelsen af bordet. En ubalanceret inversion bordet vil bevæge sig for hurtigt i en retning og gøre bevægelsen til den anden vanskeligt for brugeren på grund af den ujævne vægtfordeling.
Turning for langsomt
Drejning for langsomt er en anden balance problem, at nogle inversion tabeller lider. En inversion bordet der forvandler for langsomt vil blive stærkt vægtet uden den ekstra kropsvægt af brugeren på begge ender. Den ekstra vægt gør det vanskeligt for brugeren at flytte bordet mens det sidder. Forsøg at afprøve inversion bordet, før du køber det for at sikre, at det har passende vægt balance til din krop type.
Armbevægelse
korrekt afbalanceret inversion bordet bevæge sig langsomt i begge retninger baseret på armen brugerens bevægelser. For eksempel vil en stående bruger langsomt trække armene over hovedet og strække at vende bordet. Den samme bruger kan anvende den vedlagte rem til at balancere i enhver vinkel mellem den fulde stående position på inversion bordet og helt inverteret position sammen med hendes kontrollerede armbevægelser. Bevæge armene for hurtigt eller for langsomt, kan forrykke balancen på en inversion bordet, få dig til at vende for hurtigt eller er nødt til at kæmpe for at slå tabellen. Hver af disse kan forårsage overskydende muskel stamme og ledsmerter. Øv dig armbevægelser med en spotter eller nogen, der kan hjælpe dig, hvis tabellen bevæger forkert.
Weight Balance
vægtfordeling på en inversion bordet er vigtigt for Tabellen have korrekte balance. Hvis vægtfordelingen ikke er ens, kan tabellen vende for hurtigt eller slet ikke. Kontroller, at der ikke er nogen overskydende materiale på begge ender af inversion bordet før brug. Kontroller også, at sikre, at når fastspændt til bordet, tabellens omdrejningspunkt er din naturlige talje. Omdrejningspunktet være i centrum af din krop vil bidrage til lige distribuere din vægt på begge ender af tabellen, og hjælper dig til lettere styre dine bevægelser.