skiftende positioner, hovedsageligt hænger på hovedet, kan give problemer for brugerne. Det er vigtigt at investere i en meget stabil inversion bordet til at hjælpe dig føle sig mere trygge. Den baglæns bevægelse kan være foruroligende, og mange brugere kan ikke lige selv let efter at være vendt på hovedet. Det er meget vanskeligt at presse dig selv oprejst med enten dine ben eller ved at bruge dine hænder til at skubbe væk fra gulvet.
Joint Stress
inversion tabeller er beregnet til at lindre ledsmerter og stress, er det til tider kan gøre det værre. Folk, der har kroniske problemer såsom ledbetændelse kan faktisk forårsage problemet forværres, når trykket på leddene er vendt. Tilbageførsel af tryk, kan forårsage de samme problemer, der er til stede, når man står oprejst. Diskuter inversion terapi med din læge og afprøve inversion udstyr, før du begynder et regime.
Muskelsmerter
En af de bedste anvendelser for en inversion bordet er at lindre smerter i kroppen, især rygsmerter forårsaget af muskel stramning. Tilbageførsel af tyngdepåvirkning kan strække ud dine ømme muskler, lindre smerter. På grund af den måde, at din krop er knyttet til inversion bordet, ved anklerne kan det forårsage yderligere stress og mulig skade på dine ben og hofter på grund af den ekstra belastning på benene. Dine muskler kan strække ud for langt eller for hurtigt, og forårsage mere muskelsmerter at udvikle sig.
Ustabilitet
Inversion tabeller kan være meget ustabilt, afhængigt af hvilken type du køber. Disse tabeller er nødt til at være yderst afbalanceret og stabil, så de kan understøtte din vægt, når du ændrer holdninger fra at stå til liggende på hovedet. Skiftet i balance kan forårsage tabel bliver ustabil og vælte til den ene side eller over med brugeren stadig fastgjort. Dette kan medføre alvorlig personskade og stress på din krop. Det er vigtigt at teste inversion tabeller før køb for stabilitet og balance.
Security
Når du bruger en inversion bordet du stoler på hægter på dine ankler til at holde din kropsvægt, mens du er på hovedet. Nogle inversion tabeller kommer med vedhæftede støvler, som du blonder dine fødder ind for ekstra sikkerhed og komfort. Andre inversion tabeller er udstyret med bløde lænker, velcro eller lock ankler at holde din krop til bordet. Det er vigtigt at tjekke dine begrænsninger før brug for at sikre, at de ikke vil frigive dig, mens i en omvendt tilstand, hvilket kan forårsage skade. Kig efter en inversion bordet med justerbare begrænsninger, der låser eller binde stramt.