Gennem en række strækninger og øvelser, det Fluidity Bar program giver dig mulighed for at bruge din egen kropsvægt til at udvikle styrke og fleksibilitet. Den Fluidity Bar kommer med en workout-video, som er baseret på idéen om Callanetics. I begyndelsen af 1980'erne, skabte Callan Pinckney Callenetics, en form for motion, der bruger små, ikke-effekt bevægelser til at styrke og tone muskler. Det Fluidity Bar Programmet bruger de samme små bevægelser, mens stående på eller sidder under den stationære baren.
Fordele
Fluidity Bar workout bruger hele kroppen, som styrker forsiden og bagsiden af kroppen samtidigt. Det Fluidity Bar program giver dig mulighed for at bruge din egen kropsvægt som modstand, som hjælper dig med at udvikle lange, magre muskler. Bevægeligheden øvelser kan du tone næsten hver eneste muskel i din krop. Gennem pull-ups og en række arm strækninger, vil du tone musklerne i dine arme og skuldre. En serie af ben elevatorer, ben strækninger, squats og forskellige andre øvelser vil hjælpe dig tone musklerne i dine balder, lår og kalve. Mavemusklerne får en ekstraordinær træning i hele programmet. Den Fluidity Bar kræver, at du holder din kerne mavemuskler holdt fast hele træningen, hvilket øger styrken af musklerne. Derefter vil du gøre en række øvelser rettet alene mod mavemusklerne, hvilket yderligere bidrager til at tone og stramme mavemusklerne, langsomt nedslidning inches på din talje.
Fluidity systemet tilskriver dets effektivitet til tre vigtigste features: muscle integration, opbygning rygmuskel og øge muskelmassen. I modsætning til traditionelle styrketræning eller Pilates rutiner, tilkobler Fluidity træningsprogram alle dine muskler på samme tid. Med styrketræning og pilates er specifikke muskler isoleres og arbejdede en ad gangen. Mens dette ikke giver nogle fordele, er det ofte resulterer i muskel ubalance, hvilket får kroppen til at se voluminøse. Med Fluidity Bar, der imidlertid alle dine muskler arbejder sammen for hver øvelse. Dette er ikke blot hjælpe dig med at udvikle styrke, men det giver dig mulighed for at udvikle en enkel og velproportioneret look fra top til tå. Det Fluidity Programmet fokuserer også opbygge muskler i ryggen, i modsætning til mange andre fitness-programmer. For eksempel involverer mange Pilates rutiner frem bøjninger, som styrker den forreste del af kroppen, men kun forlænge rygmuskler. Den Fluidity Bar, men giver dig mulighed for at holde fast i baren og udvide baglæns, styrke din ryg muskler dramatisk. Styrkelse af rygmuskler nedsætter det ikke blot rygsmerter, men giver dig også mulighed for at udvikle en bedre kropsholdning.
Alligevel er en af de vigtigste funktioner i Fluidity program, at det giver en endnu mere effektiv træning end traditionelle cardio øvelser . I modsætning til traditionelle cardio øvelser øger bruger Fluidity bar dit stofskifte. Med en øget stofskifte, kan din krop forbrænder mere fedt og kalorier - og fortsætter med at brænde kalorier, når du har stoppet arbejder ud. Af disse grunde har Fluidity Bar vist sig at være en effektiv øvelse for mange.