Gazelle er et stykke af hjerte-kar træningsudstyr, markedsføres og godkendt af personlig fitness ekspert Tony Lille. Gazelle udnytter glatte, sporede bevægelser til at give en lav-effekt træning, og med korrekt brug, mange forskellige sværhedsgrader tilbud. Instruktioner
Kom på Gazelle
1

Placer begge hænder på Gazelle trekantssammenføjningen. Må ikke lægge hænderne på de enkelte håndgreb.
2

Træd ind på tilsvarende fod hold med din dominerende ben, og position det helt og holdent i midten af ​​lastrummet.

3

Medbring din ikke-dominerende fod op og på plads.
4

Placer dine hænder på de tilsvarende håndgreb kun efter at have dine fødder komfortabelt på plads, og efter at opnå en position i som du er i balance. Undladelse af at gøre dette kan gøre at komme på Gazelle farlige.
Motion Tips
5

Hold tværstangen mellem armene af hånden greb for en grundlæggende træning. Dette giver dig mere balance kontrol, mens vænne sig til maskinen.
6

Lavere hænderne på håndtagene for at gøre din træning nemmere på overkroppen.
7

Fjern dine hænder, flytte dem på dine sider, som hvis du var jogging, for en avanceret metode. Dette bør kun ske på lige opretstående øvelser.
8

Juster dine hænder i overensstemmelse hermed, når de arbejder ud en vinkel. Grab nær toppen af ​​de håndgreb, hvis du læner sig tilbage, og lav på grebene, nær tværstang, når lænede sig frem.