løbebånd maskine er hovedsagelig en motoriseret flade bælte, der forbliver i bevægelse, mens brugeren kører på toppen af det. Givet båndhastigheden og den minimale kontakt med brugeren, holder båndet bevæger sig, mens brugeren går eller kører på plads.
Elliptiske maskine er designet baseret på den model af cyklen, med benene pedalerne mens kroppen står op og på plads. Trædepuderne er forbundet til en cirkulær gearsystem til synkron bevægelse (den ene fod går ned, mens den anden går op). Derudover har mange ellipseformede har håndtag, der bevæge sig fremad og bagud i tiden med ben bevægelser.
Ligheder af funktion
Begge maskiner er bygget til at udøve din krop og hæve din hjerteslag på en bæredygtig måde. Begge giver elektroniske statistikker og målinger til ydeevne tracking. Begge er stærkt anbefales til stationære udøve, når du ikke kan udføre de samme øvelser udenfor. Endelig er begge maskiner, der anvendes i udstrakt grad af amatører og professionelle atleter uden for deres normale træning.
Forskellene i resultater
Den første store forskel mellem et løbebånd og en elliptisk er effekt. Den elliptiske har minimal gentagen kontakt med jorden via kropsvægt. Brugerens muskler og led udnyttes uden straffe aspekt af kontakt og pludselig vægtfordeling, der opstår med at køre. Moderne løbebånd er designet med støddæmpere for at reducere den effekt, ville ske på fortovet, men der er stadig dunkende på kroppen.
Men for løbere i særdeleshed løbebåndet giver bedre resultater. Konditionering og muskeltræning, som kører aldrig vil blive modsvaret af en elliptisk design, uanset omfanget af resistens. Uddannelse kroppen til at udholde lange perioder konsekvent hastighed kun kommer med praksis. Løbebåndet excellerer i dette aspekt.
På det kardiovaskulære side, elliptiske vinder ud. Dette skyldes det faktum, at den elliptiske design ikke inkorporerer kun benene som i løbebåndet kører, men også arme (og i nogle dyre designs hofter og talje). Med arme og fodpuder der arbejder i synkron bevægelse i cyklusser, kan hele kroppen blive bearbejdet producerer mere kalorieindhold-brænding og muskel brug. Ergo, som en samlet øvelse effektivitet, har den elliptiske bedre resultater. Denne faktor egner sig godt til dem, der søger for vægttab og fedt-brænding udstyr.
Baglæns Thing
Begge maskiner kan levere sort, afhængig af den valgte model. Det er klart, dyrere modeller kommer med flere funktioner. Men standard ændringer omfatter flere program motion mønstre, hældning funktioner og justerbare hastigheder på løbebånd og øget modstand og valget af hele kroppen eller bare ben udøver på ellipseformede.
Det er sagt, der kører baglæns på et løbebånd vil sandsynligvis få dig ondt. De fleste løbebånd designere er ikke interesseret i forbruger retssager, så de ikke tilbyder mulighed. Men ellipseformede arbejde enten måde frem eller tilbage. Bortset fra at se fjollet, hvorfor skulle nogen ønske denne funktion? Fordi træning ændrer væsentligt. Går baglæns tvinger kroppen til at arbejde musklerne forskelligt, i mange tilfælde områder, der kun bruges i overraskelse en ulykke eller en hurtig bevægelse at komme sig. På grund af mindre brug, disse muskler konfigurationer er mere tilbøjelige til at skade og belastning. Lænd, er forstrækning og kalv muskler især forbedret ved baglæns bevægelse på ellipseformede.
Konklusion
Hvis du ikke er en professionel atlet betalt til fysisk udføre, er det et fjols ærinde at få også fanget i hvilken øvelse maskine er bedre. Løbebånd og ellipser begge har betydelige motion fordele, hvis de anvendes korrekt og konsekvent. Bare lade den i garagen under en presenning tæller ikke. Afhængigt af dine mål, din krop tilstand og mængden af effekt, du kan tåle, bør du vælge den maskine, der er bedst for dig og din livsstil. Så vil du nyde det og bruger det regelmæssigt.