Denne øvelse toner den inderste del af lårene hjælp den laterale glidende bevægelse sammen med din egen indre-benstyrke. Den 10-Second Hold indebærer 10 reps, flytte ind og ud, langs sporene. På den tiende gentagelse, træk pedalerne sammen, og hold stillingen i 10 sekunder. Gentag to gange.
Inner og Overlår Workout
anden effektiv øvelse for ben er en variant af den 10-Second Hold. Ved hugsiddende smule, bliver den øverste lår målrettet. Efter de laterale spor af benet Magic, med 10 gentagelser fortsætte. Ved udgangen af det tiende gentagelse, holde positionerne i 15 sekunder. Gentag øvelsen i hele to gange mere.
60 Second Hold
En mere avanceret øvelse, de fleste tilbøjelige til at forlade dine ben ømme, er forbeholdt mennesker allerede i god fysisk kondition eller dem fortrolige med Leg Magic. Denne øvelse er baseret ud af den simple sidebevægelse at flytte dine ben ind og ud på banen, men i stedet for en gentagelse tæller, er denne øvelse baseret ud af en 60-sekunders tidsgrænse. Den 60-Second Hold kan være meget intens, hvis du kræver overskydende ben bevægelse den næste dag, undgå denne øvelse indtil du kan fuldføre den uden at opleve intense muskelømhed næste dag
information og rådgivning <. br>
Leg Magic hævder at tone den indre og øvre del af lårene, underlivet og balderne hævdes at være styrket og tonet så godt. Det må tilrådes at ingen stykke maskineri er "magisk". For at opnå de ønskede virkninger, skal Leg Magic anvendes sammen med en sund kost og andre former for motion. Hvis du er gravid, har problemer med knæ eller hofteled eller har en hjertesygdom, tale med din læge, før du bruger Leg Magic.