Udøver på en trampolin er en lav-effekt øvelse, der sætter en masse mindre stress på dine led end jogging, løb eller endda gå. Det er bærbar og nem at oprette en mini trampolin i dit hjem, baggård, garage eller kontor. Dårligt vejr behøver ikke forstyrre din træning.
Lymfesystem Fordele
Et sundt lymfesystemet er afgørende for transport af næringsstoffer til cellerne og pumpe blod fra hjertet til kroppens organer. Ved at udøve på en mini trampolin, øger du blodgennemstrømningen og forbedre cirkulationen af væske, og dermed hjælpe med at fjerne din krops affald og giftstoffer. De vigtigste lymfekar bære vigtige væsker op og ned ben, arme og torso. Den lodrette bevægelse af arbejde ud på mini trampolin forbedrer funktionen af lymfeknuder væske, der pumpes i hele kroppen. |
Yderligere sundhedsmæssige fordele
Rebounding assists i vægttab ved at øge dit stofskifte og giver din krop til at forbrænde flere kalorier. Det er også med til at forebygge hjerte-kar-sygdomme ved at sænke blodtrykket og farlige kolesteroltal, samt reducere stress. Springende styrker også og toner muskler, og giver din krop med energi til at bekæmpe træthed og depression.
Typer
Mini trampoliner er cirka 3 meter i diameter og 9 inches høj . De kan variere i pris fra $ 50 til $ 250.. Nogle modeller af mini trampolin folde op så let, og passer ind i en taske for nem transport. På grund af deres størrelse, kan du bekvemt gemt dem i et skab eller under en seng.
Overvejelser
Før du begynder at udøve på mini trampolin, gøre en kort varm op, især hvis du er nybegynder. Bær atletisk løbesko eller rebound barfodet. Hvis du vælger at gå uden sko, passe på ikke at skade dine fødder, når du hoppe. Start langsomt, gør kun 10 minutter om dagen og gradvist øge din motion tid, som du bliver mere fortrolig med udstyret.