p Hvis du køber en kvalitet model, en af de vigtigste fordele ved en Stairmaster er evnen til at opretholde en intensitet niveau. Hvis din Stairmaster er programmerbar, så du kan indstille den på et bestemt intensitetsniveau, og det vil holde dig i bevægelse. Med andre ord kan du ikke snyde ved slacking off, da Stairmaster fortsætter på, ligesom et løbebånd.
Stationær cykel Fordele
Den største fordel ved en stationær cykel er din evne til at tilføje meget mere sort og intervaltræning. Interval træning er, når du styre intensiteten niveau. Det er meget gerne sprints, som du går stærk for korte perioder og derefter falde tilbage på et lavere intensitet niveau for en stund. Nogle mennesker endda købe DVDer af naturstier og simulere følelsen af, hvad det ville være som at ride på en sti i bjergene. En stationær cykel har større fleksibilitet.
Stairmaster Ulemper
En af ulemperne ved en Stairmaster er, at det vil arbejde og opbygge din quadriceps mere end det vil de andre muskler i kroppen. En måde at du kan tilføje sort til din Stairmaster er at vende rundt og vende væk fra maskinen. Dette simulerer bevægelsen af, hvad det ville føles at gå op en rulletrappe eller trapper bagud. Det kan føles akavet i starten, men det vil involvere hamstrings meget mere og give en mere afrundet træning.
Stationær cykel Ulemper
p Hvis du har lyst til at træne i lange perioder så en stationær cykel er måske ikke det bedste valg. De fleste mennesker kan blive "sadel ømme", som det ikke er behageligt at sidde på en cykel pad for længere perioder. Hvis du er vant til at ride cykler til lange afstande, men så kan det ikke være en udfordring for dig.
Det ultimative valg
Hvilket produkt skal du vælge? Mens rummet er en faktor, bør du også overveje, hvad dit formål vil være. Begge er gode til motionsture, men den stationære cykel ville være en bedre løsning, hvis du er på udkig efter en større lungekapacitet. Hvis skånsomme styrketræning er dit ønske, så kan du seriøst overveje en Stairmaster. Samlet huske nummeret én regel: bruger det regelmæssigt! Hverken den ene er designet til at være et dyrt bøjle.