hjælp af et løbebånd simulerer en løbetur, jogge eller gå udenfor. Den slidbanen er blødere end hårdt omkuld på fortovet. IT-tjenester som et alternativ til at køre på grus eller græs, der kompromitterer ankel stabilitet og som kan resultere i skader såsom stammer, forstuvninger og knoglebrud. På dage med dårligt vejr, kan et løbebånd støtte en ivrig løber i at bringe hans hurtighed arbejde og uddannelse miles inde uden at miste en dag fra regime. Alternativt kan den elliptiske bringe din træning til næsten nul effekt. Det er fantastisk for dem, der har skader relateret til led og bindevæv. Den elliptiske hjælper til at placere kroppen i den bedste form til løb og gang for at maksimere fordelene uden at risikere skader.
Tone Dette organ
underkroppen er den primære fokus for dem, der bruger løbebånd. Hvad enten gå, løbe eller jogge, er du styrke udholdenhed, hjerte-kar-evne og ben og stabilitet muskelstyrke. Vælg et løbebånd med forprogrammeret træning og justere hældning for at gøre det sværere for en træning og tilføje til den hjerte-, lunge-og muskel fordele. En elliptisk, på den anden side inkorporerer ikke kun de nederste kroppens muskler, men tilføjer overkroppen til træning. Gennem den forprogrammerede træningsprogrammer og indstillinger til valg af målområderne og mund glide hældning, er du også i stand til at målrette og isolere muskler, der skal være tonet.
Vælg din indsats
Effort er også et punkt at overveje at sammenligne løbebåndet til elliptisk. På et løbebånd er hastigheden automatiseret. Kontrollerne kan du beslutte med en knap hvor meget arbejde du vil bruge til en given træning og justere den hastighed som workout skrider frem. For løbere, kan løbebånd være medvirkende til at hjælpe nye løbere lærer at bevare tempo og erfarne løbere tilpasse sig et hurtigere tempo. Den elliptiske Maskinen bruger din egen styrke til at fastholde indsatsen. Det er momentum baseret hvilket forklarer, hvorfor denne maskine er en favorit for toning træning.
Konklusion
Både løbebånd og elliptiske er fremragende øvelse værktøjer for dem i revalidering eller fysisk terapi. De har begge bidrage til at opbygge styrke i muskler og knogler. De giver også en kalorieindhold-brænding træning, der er til gavn for at opretholde en sund livsstil og fremme vægttab eller vedligeholdelse med en ordentlig kost.
Overvejelser
Når du starter en ny øvelse program eller overvinde skaden, altid få et råd fra en læge. Hun vil være i stand til at tilbyde rådgivning, der vil være til gavn for din situation.