StairMaster 5000 blev først fremstillet og markedsført i 1983. Der var flere nye og forbedrede modeller fra 1984 til 1987, men det var i 1988, at Gauntlet blev født. The Gauntlet var den første StairMaster der brugte en roterende trappe i stedet for metal pedaler og det var en kæmpe succes. The Gauntlet findes stadig i fitnesscentre i dag, sammen med nyere versioner af Stairmaster maskiner.
Typer
p Der er flere forskellige typer af Stairmaster øvelse maskiner til rådighed i dag. De trapper stepper modeller har fodpedaler, du træder på og bevæge sig i en op og ned bevægelse. Dette er den mest populære StairMaster og er normalt findes i hjemmet fitnesscentre og sundhed klubber. Jo mere avanceret version af det StairMaster er stepmill. Denne model har en revolverende trappe, der bevæger sig meget som en rulletrappe. Denne StairMaster model ligner en rigtig trappe og tilbyder en fantastisk træning.
Fordele
StairMaster tilbyder en god hjerte-kar-træning, hvilket gør det et hjerte sund aktivitet. Denne maskine hjælper også kroppen forbrænder en stor del af kalorier, skyldes det faktum, at det er en intens træning. Stairmaster maskiner også har forskellige indstillinger, der kan udvalgt på forhånd, før motion, for at sikre, at du får den form for træning, du ønsker. En anden eature af StairMaster er, bagdelen, forstrækning og quadriceps muskler er nødt til at arbejde hårdt i løbet af denne øvelse. Resultaterne kan være en tonet, velskabt underkrop. Motion hjælper også til at mindske stress og sænker angst niveauer. Dette kan hjælpe mange mennesker til at sænke deres blodtryk, nå og opretholde en sund kropsvægt.
Overvejelser
p Der er nogle ting at overveje, når du gå i gang på en øvelse progam med StairMaster. Hvis du har haft smerter i knæet eller knæalloplastik, kan StairMaster ikke være for dig, da det kan lægge pres på knæene. Det er nødvendigt at starte med blot et par minutters motion i starten, og øge træningstiden til tolerance. Det StairMaster kan være intens, og de fleste mennesker virkelig komme til at svede, når du bruger det, så sørg for at bære sportssko for at undgå at glide. Som med enhver øvelse udstyr, stop træningen, hvis du føler dig svag, svimmel eller syge og søge råd hos en læge.
Potentiale
StairMaster kan hjælpe dig til tabe sig, samt forbedre din kondition og udholdenhed. Det er en god måde at forbrænde fedt og tone hamstrings, quadriceps, kalve og glutes. Når det kombineres med en sund kost, kan StairMaster hjælpe dig med at forbedre din generelle sundhed og fitness-niveau.