Stigen er et stykke workout udstyr beregnet efter den gennemsnitlige arbejde stigen. Imidlertid er denne stige designet til at hvile på en 45-graders vinkel. Håndtagene og mund barer er cirkulære for bedre greb og komfort, og derudover, det virker ligner en rulletrappe. Når den tændes, vil ringene af stigen bevæge sig nedad og cirkel omkring bagsiden af stigen indtil der kommer øverst igen. Væsentlige, du er på en uendelig stige.
Endurance
Stigen er den perfekte stykke udstyr til at øge din udholdenhed. Dette er fordi det virker på alle større muskelgrupper i kroppen. Start på en lav hastighed, hvor du kan klatre i 2 minutter og ikke føler forhastet. Hold dette med en konstant hastighed, så du kan få din puls op. Der er faktisk en pulsmåler indbygget i enheden, så du vil være i stand til at se, hvordan din puls er stigende.
Øg hastigheden af stigen, så din puls stiger til lige over 70 procent. Opretholde dette niveau, så længe du kan. Når du hopper fra, vil maskinen stoppe og vil vise den tid, du har arbejdet for, og mængden af fødder, du klatrede.
Aerobic
stigen er også enestående på at give en aerob øvelse. Igen, start med en 2-minutters opvarmning. Når de 2 minutter er gået. øge hastigheden, så din puls holdes tæt (men ikke over) 80 procent. Hold denne hastighed konstant i 15 til 20 minutter. Når du er færdig, registrerer mængden af tid og fødderne, du klatrede. Næste gang du træder op på stigen, så prøv at slå denne tid og afstand, selvom kun 1 fod. Det vil vise dig gør en forbedring.