Løbebånd er maskiner, der har et bælte flytte rundt ruller til at holde en kontinuerlig spor, mens du flytter. Du kan gå, jogge eller løbe på et løbebånd. Løbebånd er blevet ret moderne fra deres indledende grundlæggende revolverende etage. I dag, løbebånd har computere, der kan hjælpe dig med at ændre hastigheder og hældninger under din træning. Dette hjælper dig med interval træning og simulerer bakker. Ved hjælp af et løbebånd, vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier og øge dit hjerte-kar sundhed
Elliptiske Machine Basics
elliptiske maskiner arbejde på det samme princip som et løbebånd -. Dine ben er udfører næsten den samme bevægelse som i løb. Forskellen er, at dine fødder ikke forlader elliptisk maskine og i stedet holdes på en platform, der bevæger sig i en elliptisk form mimicking kører. Disse maskiner er blevet populære, fordi de giver en lav-effekt træning, mens du brænder en stor mængde kalorier. I modsætning til et løbebånd, kan en elliptisk maskine har arm håndtag, som giver resistens over for en træning af overkroppen så godt.
Indvirkning på kroppen
Når du kører på et løbebånd, er der mindre stress på din krop end at køre på en fast overflade. Det er sagt, dine bevægelser stadig påvirker din krop - virkningen kan være mere end 2 1/2 gange din kropsvægt afhængigt af din hastighed og løbestil. Dette er en masse stress på leddene og kan ikke være passende for folk, der har ankel-, knæ-eller rygproblemer. For dem, der er skade-fri, kan du øge knogletætheden med moderat effekt. Hvis du har problemer med dine ankler, knæ og ryg, kan du foretrækker en træning med en elliptisk maskine. Mens du får den samme bevægelse, er du ikke får den effekt. Dette forhindrer yderligere slitage på din krop.
Pris
p Hvis du ønsker at købe en maskine til hjemmet gym brug, omkostningerne er en stor overvejelse. Priserne for både varierer afhængig af de forskellige funktioner. I august 2009 begyndte ProForm løbebånd på $ 499 og en weslo kunne købes for mindre end 300 dollar. Mid-level løbebånd såsom Smooth Fitness koster omkring 1200 dollar. Meget avanceret løbebånd kan købes for mere end $ 3800. Elliptiske maskiner koster fra omkring $ 700 for en ProForm cross trainer elliptiske til op mod 3800 dollar for en Precor high-end model. Forbruger rapporter tyder på, at holdbare modeller begynder ved $ 2.000.
Kalorier forbrændt
Både løbebånd og elliptiske maskine tout brænde en masse kalorier. Men der brænder mere? Som med enhver øvelse program, brændte kalorier afhænge af din vægt og graden af anstrengelse du har lagt i en træning. En 20-minutters træning på et løbebånd på et 5 procent hældning med et tempo på 30 minutter per mile forbrændinger 122 kalorier for en 180-pund person. Den samme person udøver den samme varighed på en elliptisk træner vil brænde 252 kalorier. Den elliptiske maskine er en mere effektiv træning med mindre skadelig indvirkning på din krop.