Hvis du overvejer at arbejde ud på maskinerne i dit gym, har du måske bemærket Stairmaster og elliptiske maskiner. Mens ved første øjekast ligner måske, de er ret forskellige i, hvordan de arbejder din krop. En Stairmaster simulerer gå op ad en trappe, mens en elliptisk, en krydsning mellem et løbebånd og en Stairmaster bevæger dine ben i brede skridt. Fakta

Begge maskiner virker det kardiovaskulære system, selvom Stairmaster bygger flere muskler end elliptisk. Formålet med elliptiske er at simulere en gående bevægelse med brede skridt. Mange mennesker vælger at bruge elliptiske, fordi det er lettere på leddene, sammenlignet med den Stairmaster, hvilket kan stærkt arbejde knæene.
Funktioner

fleste versioner af disse maskiner er elektronisk, med en computer, der vil give dig de vigtige oplysninger i løbet af din træning. Typisk du sætte maskinen i bevægelse for at tænde den. Indtast en type træning. Nogle maskiner har evnen til at gemme din profil, hvilket gør det let at tænde og bruge. Forventer at være i stand til at måle din puls, forbrændte kalorier, og hvor mange trin /skridt, du vil tage hvert minut.
Betydning

Afhængigt af din alder, sundhed, medicinsk historie og vægt, kan en maskine være bedre for dig at bruge. Det Stairmaster kan være en mere opslidende træning og kan være svært på dine ben, mens den elliptiske er stadig en effektiv måde at forbrænde kalorier og er lettere på dine led. Ved hjælp af en kalorie lommeregner, baseret på en gennemsnitlig vægt på 150 lbs., Vil du forbrænde 300 kalorier på elliptisk på 30 minutter, sammenlignet med 200 kalorier på Stairmaster i den samme mængde tid.
Misforståelser

Nogle mennesker tror, ​​at Stairmaster er primært at opbygge muskler og tjener noget formål i vægtkontrol. Dette er forkert. Mens Stairmaster betyder opbygge muskler, mange mennesker sværger ved sin hjerte-kar-træning, da det sværeste en i gymnastiksalen. Den elliptiske er blevet stemplet som en maskine for den ældre eller overvægtige, men det er også forkert. Brug af elliptiske bliver stadig mere populært for folk i alle aldre på grund af sin enkelhed og de fordele, det kan give.
Fordele

Stairmaster kan hjælpe dig med at opbygge muskler, tabe sig, bevare sundhed og give din krop en hård træning. Den elliptiske kan hjælpe dig med at tabe eller opretholde vægten, give din krop en lav-effekt træning og tone dine muskler. Enten maskine kan hjælpe med at forbedre dit helbred, tabe sig og forbedre muskeltonus. Forvente at se mere muskuløse ben og lår med langvarig brug af stairmasteren, kombineret med moderat vægttab. Hvis du vælger at bruge elliptiske, forvente at se tonet benmuskler, men mere udtalt vægttab.