de elliptiske kræfter din krop til at udføre inden for en fast vifte af bevægelse, løbebåndet giver dig frihed til at gå eller jogge på din fritid, tættere simulerer de naturlige bevægelsesmønstre gå udendørs. Som skade lejlighedsvis kan skyldes at blive tvunget til at vedtage en gentagen bevægelse igen og igen (belastningsskader), det vejer tungt til fordel for løbebåndet
elliptiske Pro -. Mindre chance for imediate skade, mens Brug
Selv en elliptisk kan resultere i en gentagen brug skader over en længere periode, du er generelt mindre tilbøjelige til at stå over for en pludselig skade ved hjælp af elliptiske end du ville være på løbebåndet. Du har sikkert hørt skrækhistorier om en person, der gled og blev kastet baglæns ud af en trædemølle da remmen fortsatte med at køre. Dette er ikke et problem for elliptiske brugere, da du er fast fastgjort på plads, og der fremdriver maskinen i kraft af din egen bevægelse
Løbebånd Pro -. Mere variation
løbebånd giver en større grad af variation i forhold til en elliptisk. På et løbebånd, kan du udføre steady state går eller løber, intervaltræning og sprint, alle med variabel hældning niveauer, afhængig af hvor svært du vil have din træning til at være. Som at holde en workout frisk er antallet en måde at opretholde interesse i et program, dette er en stor fordel. Mens der er en række indstillinger på en elliptisk, de alle koges ned til at gentage nøjagtig den samme bevægelse igen og igen - en monotoni, der kan føre til kedsomhed og opgivelse af planen
elliptiske Pro. - Upper Body Work
Nogle elliptiske maskiner har håndtag for at arbejde din øverste organ sideløbende med din lavere. Hvis du har adgang til en af disse, så har du en maskine, der giver et bedre hele kroppen workout end løbebånd. Mens du modtager nogle ekstra stimulation ved at svinge armene, mens du går eller løber på et løbebånd, betyder det ikke sammenligne med de ekstra kalorier forbrænder du ved at skulle aktivt overvinde modstanden i elliptiske s håndtagene.
Overvejelser
On balance, begge maskiner har deres fordele og ulemper. Ideelt set bør du ikke tage afstand ene for den anden. Stræb efter at inkorporere både den elliptiske og løbebånd i din træning planen, så du kan tage fordelene ved de gode punkter i hvert samtidig minimere effekten af deres negativer. En afbalanceret tilgang til de fleste ting er bedst, og denne situation er bestemt ingen undtagelse. Men hvis en vinder skulle besluttes, vil trofæet gå til løbebånd på et hængende hår, på grund af dens potentiale sort og mere naturlig bevægelse mønster.